在经济受冲击的今日，每个人都在樽节生活开支。为了多存些钱，有许多人开始忽略自己的疾病，处方药吃完，不再到药房买药，甚至拖延就诊，这样的省钱方法将会导致更严重的后果，得不偿失。这里有一些省钱的妙招，可以协助节俭的人在购买食物、保健食品、处方药或非处方药时，花最少的钱取得最大的效果。
★节省医药费用
如果你很少更换药品，在药房一次购买多量的处方药，也许可以节省成本。处方用药和非处方用药在各药房的贩售价格差异很大，购买前先估算所有药品的总金额，到各药房比价，再选定一家价格合理的药房。邮购药房如美可(Medco)和快捷药方(ExpressScripts)配送费用较低，经常可以提供较低价的处方药。
每年透过雇主选择保险计划，或者是购买你自己的保单时，注意比较不同保险计划所提供的实报实销的支出额度。当医生在开处方时，确认一下该处方药是否为低价类药品，是否包含在保险公司全部或部份给付的药品种类中。
详细记录看诊及测试的日期，根据你的医疗需要以及保险给付的范围，适当安排看诊与检测的时间，例如两次A1C血糖测试间隔不到四个月，你可能必须自费检测，保险不给付。
★降低运动成本
习惯上健身房的人可以和健身机构议价，降低费率，或者是集结同好一起加入健身中心，人数多折扣较优，甚至可以建议公司老板提供健身补助津贴。
专家建议一星期至少需要150分钟的和缓运动，如此可有效减少慢性病的风险。如果无法负担健身中心的费用，可用其它活动替代如走路、整理花圃、做家事或者学习法轮功，完全免费。
锻链肌肉力量的方式，可以学习基础的健美体操包括伏地挺身、仰卧起坐、抬腿和蹲马档(deep knee bend)，或者买一套便宜的弹力带，同样可练习肌力锻练。
★使用折价券
收集传单、报纸上的折价券或利用折价券网站和制造商网站的折扣，将可省下更多钱。但切勿因为见到价格稍低，反而多购买用不到的东西。购物时尽量使用免费会员卡取得所有优惠价。
部份商品分成一人份、一日份或是一餐份的内部分装，例如保健食品或冲泡包，但是包装成本也同时计入卖价中，价格反而昂贵，不如买一整袋，回家后自己再一份份分装。
★控制伙食费也能吃得健康
布里根妇女医院(Brigham and Women's Hospital)住院营养服务专家麦玛努士博士表示，垃圾食物既昂贵又不健康，她建议几种便宜又健康的食物，如豆类低热量，含有丰富的纤维与蛋白质；花生富含蛋白质以及保健心脏的油脂。
自制早餐的谷类食品，与其购买昂贵的盒装麦片粥，不如买大包装的全燕麦和其它谷类、葡萄干、核果、种籽等，自己调配早餐。另一个省钱的方法是，不买昂贵的瓶装饮料，自己泡制冰茶或在苏打水中加一些果汁。
在当地的农夫市场购买新鲜、当季的蔬果，有时候价格较便宜。加州大学戴维斯分校米契尔博士说，如果新鲜蔬菜太贵，可以换成冷冻蔬菜。冷冻蔬菜通常采摘后立即冷冻，比起放置了一两天的新鲜蔬菜，含有更高的抗氧化物。此外自己种菜，既能获得新鲜蔬菜，又能藉由劳动保持健康。
速食店、餐厅、小吃店的食物经常多油多盐，自己在家烹煮，不仅经济也可避免食用加工食物。调查显示，在家用膳者比较不会过重或肥胖。
其实最省钱的保健方法，就是预防健康问题的发生，慎重选购一份医疗保单，定期看医生以及筛检疾病。
