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健康不等于长寿!一位保健专家的肺腑之言 中老年人太需要知道了

今天分享的是保健教育专家赵建成的一篇文章,以下观点,建议大家认真看看。

1.健康不等于长寿。

健康只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。

以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。电视里经常报导他的健身经验。

但是,有一天,他突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展很快。

我也未能将他医好,不久就去世了。

所以健康的人,生存质量较好;而长寿的人,生命力较旺盛。

2.生命有时在于运动,但有时也在于静养。

经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。

健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。

你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都「熬」下去了。

常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。

而生活中常看到过于健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

我认为,过激的超负荷、超极限运动只会损害人体、缩短寿命,貌似健康,并不长寿。

可以开展一些适量的体育运动,但不要一决雌雄……

我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。

北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。

过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢,并不一定会长寿。

乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。

慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。

所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。

3.简单的生活、愉悦的心情是长寿的基础。

如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量。

人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使走向死亡。

所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。「只有没心没肺,才会活的不累」。

虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。

4.长寿和饮食的关系很复杂。

央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。

还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。

国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,我见到他还是红光满面、精力充沛。

台湾国民党中将王中泉老先生已经110多岁了,吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,站在那里说话一个多次小时都不累。

看来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。

比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶;有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏。

所以人和人差别是很大的,各有适应性。

就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。

就像一些从农村走到领导岗位的人,和一些企业家,家里祖代都是吃不饱饭的农民,平时就很少吃大鱼大肉。

现在天天高粱厚味,身体根本适应不了,不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!

这种人只有吃肉的嘴,而没有吃肉的福。

张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。

否则你吃多了肉就没有好下场。

5.长寿与睡眠的关系值得探讨。

有人说睡眠必须充足,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。

肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。

世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了。

人本来就有「猫头鹰型」和「百灵鸟型」,不能说哪种类型好,哪种类型不好。

所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯。

只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

6.用药的问题很麻烦。

现在许多人不能颐养天年的另一个原因,就是随便乱吃中西药。

乱吃中药在于不懂得辨证用药,只知道什么病用什么药,不知道什么证用什么药,主要是不辨虚实寒热。

举例来讲,感冒有风寒风热之分:风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药。

如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热。

不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短了生命。

乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西。

我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。

但是我们在吃这些食物时,已经被动物代谢掉了一部分,这只是二次污染。

而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染!

这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的,直接影响到人的健康和寿命。

而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多。

因此我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:kknews 转载请注明作者、出处並保持完整。

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