多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。水果不仅能补充水分、维生素C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入;再比如，用水果(全果、整果，而不是果汁...

不少高血压朋友长期按时服药，血压却总是忽高忽低、难以稳住，问题往往不在药物，而在每天的第一餐。很多人习以为常的早餐，藏着升高血压的隐患。高血压患者的血管本身更为敏感脆弱，有些早餐吃得越多，血压上升得越明显。今天就把这几类早餐禁忌说清楚，怕记不住可以收藏，别等血压失控、身体出问题才...

图为2025年4月10日，北京一家沃尔玛超市货架上的可口可乐和百事可乐。（PEDRO PARDO/AFP via Getty Images）广东一名55岁男子每天至少喝4罐可乐，并长期吸烟，10月初被查出急性脑梗死，同时患有糖尿病、高血压和高血脂。据《广州日报》报导，声哥（化名）...

高血压是造成全球疾病负担的主要因素之一，其发病与饮食质量有直接关系。《英国营养学杂志》近期刊发的一项新研究显示，每日适量摄入坚果可显著降低高血压发病风险。英国伦敦国王学院与帝国理工学院等高校联合，分析了两大医学数据库中超过14.3万名18~87岁参与者的相关数据，结果发现，坚果摄...

冬季是心血管疾病的高发期。血压控制不良，可能增加心血管疾病风险。(Shutterstock)一项发表在《英国医学杂志·公共卫生》（BMJ Public Health）上的针对140万成年人的研究显示，超过三分之一的英格兰成年人患有高血压，其中三分之二的人并不知道自己...

人一旦上了年纪，最害怕的不是衰老，而是生病。尤其是患上慢性病、顽固病，很多人心里都有一个执念：不管花多少钱、找多少偏方，一定要彻底除根、彻底治愈。正是因为这种想根治的心理，让不少中老年人踩坑无数。市面上各种神医偏方、祖传秘方、根治特效药、理疗根除项目层出不穷，抓住大家想彻底断根的...

前阵子门诊来了位62岁的张阿姨，攥着皱巴巴的血压记录本，坐下来就叹气。她查出高血压半年多，这半年里家里的咸菜坛子直接封了盖，炒菜只敢滴几滴酱油，有时候干脆做无盐菜，连猪肉牛肉都很少端上桌，顿顿清粥配小菜。可最近连着一周头晕，在家量血压总在155/90mmHg上下飘，她怎么也想不通...

你吃降压药，是不是也想着，什么时候能停掉。很多人觉得，高血压就是要终身吃药，这辈子离不开药了。但我在门诊见过一些患者，真的减药了，甚至停药了。也见过另一些人，药越加越多，血压还是控不住。同样是高血压，差距怎么就这么大，问题到底出在哪里。上个月，诊室里来了两个老同学，姓赵和姓钱，六...

高血压患者发生的脑出血，常出现在大脑动脉的一些细小分支血管。而脑动脉瘤则多发生在颅内动脉的交通段以及大脑动脉等位置。动脉瘤破裂后，血液往往不是第一时间进入脑实质，而是进入蛛网膜下腔，分布在脑组织周围。因此患者比较典型的表现，就是突然出现剧烈头痛，有时还会伴随喷射样呕吐。动脉瘤破裂...

上个月在神经内科病房，碰到一位62岁的退休王师傅。送过来的时候捂着脑袋直哼哼，半边身子已经不利索了，CT拍出来，基底节区脑出血，量不算小。家属攥着他的降压药盒，跟医生念叨了好几遍：不可能啊，他高血压七年，药从来没漏过一顿，在家做饭盐放得特别少，连酱油都只敢滴几滴，咸菜更是半年没买...

这段时间门诊复查高血压的老年患者不少，问诊时发现一个挺普遍的现象：很多人都听说吃豆腐能稳血压，于是三餐都安排豆制品，可血压还是波动不小，有的甚至比之前控制得还差。细问下来才知道，大多是吃法和选品上出了问题。今天就跟大家好好拆解豆制品与血压的关系，避开误区，选对食材才有用。很多人觉...

血压一旦超过130/80mmHg，就属于高血压警讯，而且千万别小看这个数字。根据研究，只要将收缩压稳定控制在130mmHg以下，就能让中风与心脏病的风险降低约17%。降血压三宝运动、饮食、睡眠，道理人人都懂，但实践起来总像一场看不到尽头的硬仗？与其苦恼从何开始，不如直接看看名医们...

西瓜不仅爽口好吃，居然还低热低脂，含糖量也处于常见水果中较低水平。不仅健康人群可以大快朵颐，部分高血压、糖尿病患者也可遵医嘱适量解馋，西瓜因此获得报恩水果的美名。甜蜜的西瓜竟是低糖、低热量的水果代表西瓜甜度高，许多人想当然地认为含糖量、热量也高。北京大学第一医院临床营养科主任医生...

医学专家近日发布报告指出，全球血压控制的下一个重大变革可能极为简单：在减少钠（sodium）摄取的同时，增加钾（potassium）的摄入。这项研究显示，这种双管齐下的饮食策略，能比单纯限盐更有效地预防与管理高血压。《ScienceDaily》报导，根据发表于《美国临床营养学杂志...