前阵子门诊来了位62岁的张阿姨，攥着皱巴巴的血压记录本，坐下来就叹气。她查出高血压半年多，这半年里家里的咸菜坛子直接封了盖，炒菜只敢滴几滴酱油，有时候干脆做无盐菜，连猪肉牛肉都很少端上桌，顿顿清粥配小菜。可最近连着一周头晕，在家量血压总在155/90mmHg上下飘，她怎么也想不通...

你吃降压药，是不是也想着，什么时候能停掉。很多人觉得，高血压就是要终身吃药，这辈子离不开药了。但我在门诊见过一些患者，真的减药了，甚至停药了。也见过另一些人，药越加越多，血压还是控不住。同样是高血压，差距怎么就这么大，问题到底出在哪里。上个月，诊室里来了两个老同学，姓赵和姓钱，六...

高血压患者发生的脑出血，常出现在大脑动脉的一些细小分支血管。而脑动脉瘤则多发生在颅内动脉的交通段以及大脑动脉等位置。动脉瘤破裂后，血液往往不是第一时间进入脑实质，而是进入蛛网膜下腔，分布在脑组织周围。因此患者比较典型的表现，就是突然出现剧烈头痛，有时还会伴随喷射样呕吐。动脉瘤破裂...

上个月在神经内科病房，碰到一位62岁的退休王师傅。送过来的时候捂着脑袋直哼哼，半边身子已经不利索了，CT拍出来，基底节区脑出血，量不算小。家属攥着他的降压药盒，跟医生念叨了好几遍：不可能啊，他高血压七年，药从来没漏过一顿，在家做饭盐放得特别少，连酱油都只敢滴几滴，咸菜更是半年没买...

这段时间门诊复查高血压的老年患者不少，问诊时发现一个挺普遍的现象：很多人都听说吃豆腐能稳血压，于是三餐都安排豆制品，可血压还是波动不小，有的甚至比之前控制得还差。细问下来才知道，大多是吃法和选品上出了问题。今天就跟大家好好拆解豆制品与血压的关系，避开误区，选对食材才有用。很多人觉...

血压一旦超过130/80mmHg，就属于高血压警讯，而且千万别小看这个数字。根据研究，只要将收缩压稳定控制在130mmHg以下，就能让中风与心脏病的风险降低约17%。降血压三宝运动、饮食、睡眠，道理人人都懂，但实践起来总像一场看不到尽头的硬仗？与其苦恼从何开始，不如直接看看名医们...

西瓜不仅爽口好吃，居然还低热低脂，含糖量也处于常见水果中较低水平。不仅健康人群可以大快朵颐，部分高血压、糖尿病患者也可遵医嘱适量解馋，西瓜因此获得报恩水果的美名。甜蜜的西瓜竟是低糖、低热量的水果代表西瓜甜度高，许多人想当然地认为含糖量、热量也高。北京大学第一医院临床营养科主任医生...

医学专家近日发布报告指出，全球血压控制的下一个重大变革可能极为简单：在减少钠（sodium）摄取的同时，增加钾（potassium）的摄入。这项研究显示，这种双管齐下的饮食策略，能比单纯限盐更有效地预防与管理高血压。《ScienceDaily》报导，根据发表于《美国临床营养学杂志...

踏入45至50岁的人生新扉页，许多女性会发现体型悄悄产生了改变。即使饮食习惯与年轻时一模一样，肚子周围的小赘肉却越来越难消退。收到健检报告时，看见血压、血糖或血脂出现红字警讯，常常让人感到既焦虑又无助。卫生福利部国民健康署曾指出，依据国民健康访问调查统计，国内45至49岁女性约有...

许多人认为，高血压只要没有头痛或不适，就代表身体没有问题。不过，营养师老辜提醒，高血压真正可怕之处，不在于血压数字高低，也不在于是否有明显不适，而是长期下来可能造成靶器官损伤，肾脏、血管、心脏一旦受损，就算后来血压控制稳定，伤害也可能无法完全恢复。营养师老辜在脸书粉专指出，所谓的...

释迦富含维生素C、钾离子与膳食纤维，具备抗氧化、防水肿与促进肠胃蠕动等功效。虽然营养价值极高，但释迦属于高糖分、高热量水果，一般成人建议一天以“半碗至一碗”果肉为限。提醒您，释迦的钾与糖分偏高，糖尿病患者需严格控管摄取量，慢性肾脏病患者则建议尽量避免食用。未熟软的释迦切勿放入冰箱...

最近有个说法在一些人群里传开，说黄瓜被点名，吃得多了，高血压患者反而寿命变短。乍一听很意外，黄瓜不是清淡、低热量、常被推荐给控制血压的人群吗？怎么突然成了问题食物？医学上并没有把黄瓜列为高血压禁忌食材。真正需要讨论的，不是黄瓜本身，而是食用方式、饮食结构和整体营养平衡。如果脱离这...

不知从何时起，三高已然成为困扰现代人最大的健康问题。而在这其中，高血压要排在首位。世界卫生组织的数据显示，全球30-79岁成年人中，有将近三分之一都有高血压。更让人感到担忧的是，有接近一半的人不知道自己已经患有高血压。提到控制血压，人们普遍想到的无非就是吃药、控盐、隔三差五往医院...

今年61岁的张大爷，去年体检时查出血压偏高，收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，医生建议他调整饮食、规律监测，必要时服药控压。可张大爷却没当回事，还跟老伙计们炫耀：我听人说，血压高一点不是坏事，反而能活得更久，你看那些长寿的老人，好多都有高血压！从那以后，张大爷彻底放松了警...

很多人在厨房里对油的选择，其实是带着习惯的，有的人一直用植物油，有的人则偏爱猪油，觉得香、顺口，也觉得是老一辈吃了很多年的东西，所以更安心。可是在高血压这个背景下，问题就不只是口感，而是长期吃下来，身体会慢慢出现哪些变化。在笔者看来，关键不是某一次吃了多少，而是日复一日的积累。先...