谈到健康，每个人都有自己的看法，有些乍听很合理，却无科学根据。美国广播公司（ABC）日前请牙医、放射科医师等专家，列出多项「白费工夫」的卫生习惯，包括晚上8时后不进食、半年要看1次牙医等。
晚上8时后不吃东西
卡路里是不分时间的，无论晚上6时还8时吃都一样。台北市立联合医院仁爱院区消化内科主治医师林聪蓉表示，其实只要固定运动，维持一定食量，无论何时吃都不会发胖。
一天刷2次牙
牙菌斑需24小时才会附着在牙齿上，故每天睡前仔细刷1次便足够。但吴医师表示，进食后口中残渣被细菌分解而释放酸，会侵蚀珐瑯质，只刷一次不够。且每人吃的食物及频率都不同，若爱吃甜食或频繁进食，清洁口腔的次数应增加。仍建议每日刷两次牙，早餐后及睡前各1次。
每年作一次全身扫描
这种检查可查出肺癌及冠状动脉钙化，但建议限于45岁以上有吸菸习惯、高血压及高血脂患者。
牛奶一过期就丢
牛奶盒上的有效期限，只代表商品何时不能卖，不表示一过期就不能吃，通常还能保存1礼拜。统一企业公共事务部经理涂忠正建议，消费者最好还是在保存期限前喝掉牛奶，他指鲜奶要看保存条件决定，如储存不当，即使未过期也可能品质异常。味全公关协理陈文敏也说，牛奶有效期限一到，便不建议消费者食用。
半年看一次牙医
此习惯源自国外牙膏广告，无科学根据。只要口腔健康，每年只需看一次牙医，便能掌握牙齿健康。
