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人人有牙周病?牙医点破原因:唯一有效清牙菌斑只有这动作

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别小看牙齿健康,如果出问题,可会影响整体健康。根据统计,台湾18岁以上的成人中,有着程度不一牙周病的比率高达99.2%,居全亚洲之冠,但牙周病不只是刷牙流血的小毛病而已,可能造成各种疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病、失智等,身体还会因牙周细菌到处乱窜而感染发炎,严重甚至可能致命。

你平常是怎么刷牙的呢?除了刷牙还有用什么其他的清洁工具吗?牙齿保健是每一天都要做的事,该怎么做才是对牙齿好?台北医大口腔医学院院长郑信忠牙医师一次通通告诉你!

对抗牙周病:饭后睡前要刷牙用牙线

牙周病,顾名思义是指牙齿周围组织的疾病,郑信忠牙医师指出,最主要的症状就是「发炎」,按照发炎程度的不等,将轻微与严重都放进来,所以比率才会如此高。但他强调,最主要的原因还是「国人对刷牙的意识还不够重视」。

「饭后睡前刷牙用牙线,每半年找牙医师做口腔检查。」郑信忠牙医认为,应该要建立注重口腔卫生的文化,如果能够做到上述原则,相信口腔的牙菌斑及发炎程度一定可以降到最低。

用牙线才能将牙菌斑彻底清除

郑信忠牙医师表示,相较刷牙,国人对于正确使用牙线的方法比较不清楚。他说明,牙线并非一般的裁缝线,而是由许多细线所构成,主要的功能是清洁齿间缝面的牙菌斑。

「当我们吃进食物时,食物残渣与唾液会产生糊状物质就是牙菌斑。」郑信忠牙医师指出,牙菌斑很容易附着在牙齿表面,而刷牙是藉由牙刷刷毛机械性的去除牙菌斑,但牙刷无法清洁到牙缝,此时就需要利用牙线刮除牙菌斑。

正确使用牙线5步骤

郑信忠牙医师坦言,使用牙线需要一些技术,他也亲自做了简单的示范,教导大家如何正确使用牙线。

撷取约40公分的牙线

将线段绕在双手中指上

留中间部分线段清洁牙齿

藉由一手的拇指与另一手的食指拉紧牙线(或可使用双手食指或双手大拇指)

轻轻地在牙缝中上下移动

牙签、牙线棒与牙线如何选择?

至于许多人饭后会习惯使用牙签或牙线棒,郑信忠牙医师说,牙签比较不建议使用,因为牙签是棒状物,只能暂时将牙缝间的食物挑除,「有的甚至挑不掉,反而愈塞愈里面。」而牙线棒虽然有牙线,但牙线过短,仅能在「应急」清洁时使用,没办法达到像牙线的清洁效果,「因此传统牙线还是比较推荐的。」

揪出牙菌斑:牙菌斑显示液

许多人每天认真刷牙、用牙线,很想知道自己究竟有没有清洁到位?郑信忠牙医师表示,现在在牙科诊所都买得到「牙菌斑显示液」,可以在刷牙前用棉花棒沾取显示液涂抹到牙齿上后再漱口,有牙菌斑存在的地方会染上红色,就能对着牙菌斑刷牙或使用牙线。另外,也可在洁牙后再涂抹牙菌斑显示液检查牙齿是否干净,有助找出清洁死角。

责任编辑: 宋云   来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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