身体是革命的本钱，我们经常说要想生活好首先你要有一个好的身体，但是由于现在人们的生活节奏以及生活习惯的改变，往往会导致很多人都换有一些肠胃消化类疾病，那么对于消化疾病的预防大家知道多少呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下关于消化不良有什么症状以及生活有哪些养胃的食物。下面我们一起去看一下吧。
在我们的身边多数的人都会存在一些肠道疾病，而胃食管反流病(烧心)、肠易激综合征和肠炎都是我们生活中最为常见的三大消化道疾病，下面专家教给大家几点防止方法，可以帮助我们减轻或者是消除消化道的疾病哦。
一、胃食管反流症(烧心)
1.别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。
2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃部不适。
3.空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。
4.少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。
二、肠易激综合征
1.我们在饮食的时候需要选对食物。食物中会加重肠易激综合征的食物有：小麦、黑麦以及豆类还有卷心菜、巧克力、牛奶、咖啡等等的一些饮料。
2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括：苹果、豆类和柑橘类水果。
3.减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。
4.锻炼。积极锻炼，保持体重，有助于防止或减轻腹痛。
5.乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。
三、肠炎
1.熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。
2.平衡膳食，少吃多餐，有助于营养吸收。
3.做轻度锻炼。瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于减轻压力，缓和腹痛。
通过以上这些防治方法的介绍，相信大家对防治这些消化道疾病有了一定的了解。
消化不良吃什么蔬果好
对于肠胃不好或者是在生活中有一些不良的饮食习惯的人来说，吃完东西之后很容易患有消化不良的症状。消化不良会让人感觉到很难受，严重的还会影响我们的健康。我们需要调理好方法可以利用身边的食物进行调理。那么消化不良吃什么好呢?
一、消化不良有什么症状
1、上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
2、早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
3、功能性消化不良的症状
不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
二、消化不良吃什么好
消化不良虽然是饮食导致的，但是也可以通过饮食进行调理，吃什么食物可以有助消化呢?具体如下：
1、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2、苹果
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，预防便秘。
3、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、含有大量的粗纤维
粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
以免消化不良不仅要养成好的饮食习惯，还要注意食物搭配，养胃护胃。如果已经有消化不良的症状，也可以吃以上助消化的食物，缓解不适症状。
