艺人为了减重什么方法都试过，但是你瘦得健康又结实是每个女人都想要的!!今天就来告诉大家李英爱跟刘嘉玲健康瘦的法宝!!
李英爱靠葡萄减重!!
拥有“氧气美女”之称的李英爱曾经不藏私的公布她的瘦身法保，因为生产体重增加的她，产后瘦身时晚餐只吃葡萄，一星期就减掉1.5公斤!!
其实葡萄的好处非常多，连皮一同食用还能增加膳食纤维，提升饱足感。
葡萄除了有高钾、利尿、消水肿外，还有一种物质—白藜芦醇，可以提高新陈代谢的速率。大家都知道葡萄富含花青素，花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是，适度补充花青素还可以巩固胶原蛋白，减重的同时，也能维持皮肤紧实度，不会因为体重减少而出现皮肤松垮、橘皮丛生的窘况!!
刘嘉玲的地瓜餐减肥法
刘嘉玲的方式是早上要吃一小碗饭跟两个小地瓜，还要搭配两种蔬菜，一个月当中，有四天要这样吃，而且所谓排毒的这四天，完全不能吃肉。
因为地瓜富含纤维，会使排便顺利，另外刘嘉玲每天都会搭配运动，除了早餐的地瓜餐外也不暴饮暴食，食物尽量都以清淡为主。
刘嘉玲说：“按照这个疗法進行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!”
想要瘦得健康，瘦得漂亮一定要搭配适量的运动，否则就算瘦了，也瘦得不好看!!!
