晚上总也睡不着？而且试过无数方法，例如数绵羊，喝热牛奶等等但都无济于事？
今天小编就跟大家分享一个有点诡异但很有效的助眠招数，不需要吃安眠药！到底是什么呢？原来就是把你的一只脚伸出棉被外就能快速睡着啦！你一定没听说过吧？
让身体降温，更快进入梦乡
《纽约杂志》的动画影片解释了这样做的原因，原来这一切都跟身体的体温有关！当人的身体在处于高温的时候会让人有警觉性、反应时间变快等好处，但是这些好处在你需要睡觉的时候其实都不重要！所以当我们要睡觉的时候就必须把身体给降温！相信大家都试过在天气冷或冷气房的时候特别想睡吧？因为当你的身体温度稍微降温了1-2度后，大脑会更容易放轻松使你更容易入眠。
相信很多怕冷的童鞋都会想问为什么这么多地方不露偏偏要露最怕冷的脚部呢？原来人体的手掌和脚掌有两个优点：
第一，它们都没有汗毛帮助保暖；
第二，它们是身体的散热出风口，当脚感觉到冷空气时，就会传递命令给身体其他部位，让身体温度渐渐下降，以帮助你进入睡眠阶段。
虽然乍看之下有点诡异，但听起来好像还有点道理，不如今天晚上睡觉前就来亲自实验一下，看看把脚伸出棉被外究竟有没有效吧！
