先问大家一个问题，你平时晚上的睡觉姿势是怎样的?我们的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，健康的睡觉姿势还是很重要的。不少小伙伴可能听过这样的说法：心脏长在左边，左侧我睡会他到心脏，朝右侧睡才是最好的睡姿。事实真的是这样吗？本期跟着白泽一起来看看!一、总有人担心，事实真的如此吗？答...

血糖，这个调皮的孩子有很多怕的事生活中你稍微不注意就可能惹得它或高或低有新研究发现：睡觉开灯也可能影响血糖这项发表在《糖尿病学》上的研究发现，现代科技的人造光，会损伤血糖的调节能力从而增加了糖尿病的患病风险。这项研究是由上海交通大学医学院附属瑞金医院的研究人员进行的，有近10万名...

皱纹的本质是皮肤的褶皱，往往在面部和手部多见，而且随着年龄的增长更加明显。提到皱纹，映入人们脑海中的往往是抬头纹、鱼尾纹、眉间纹等，这些皱纹是由于长期的面部肌肉运动所导致，往往与面部的表情相关，因此又被称为表情纹。但其实还有一种皱纹也会悄无声息地浮现在面部，那就是—&...

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。No.122点入睡...

晚上几点睡觉最好呢？不同的人有不同的答案，有人说晚上11点，有人说晚上12点，还有人说晚上9点，但是睡太早睡太晚，对健康可都没有好处，如果睡太早，很容易导致的一个后果就是躺在床上辗转反侧，怎么都无法入睡，这会让你心烦意乱；如果睡太晚，很容易导致的一个后果就是睡眠时间严重不足，睡不...

湖南宁乡市炭河古城发布一则招聘公告。

睡前刷牙好像已经成为了一种共识。但是实际上，这并不是最佳的刷牙时间！相关词条登上了实时热搜。到底应该在什么时候刷牙？应该如何正确刷牙？一起来看↓最科学的刷牙时间是饭后半小时很多人喜欢等到睡觉前再去刷牙，但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一...

你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是呼吸模式出了问题。1为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵...

蛇年开工第一天你的状态如何如果你假期总在熬夜今天失眠犯困这可能是节后综合征——睡眠紊乱即使一天睡够10小时还是累怎样缓解睡眠节后综合征真正的睡眠黄金时间是什么时候最佳时长是不是8小时……01超10万人研究10点前入睡有多个好处很...

▲古代“打更人”的作用，其实对百姓生活很重要！（图／翻摄自百度百科）提到打更这一件事情，相信大家在古装剧中都没少看过吧！在中国古代，有一种特别的职业叫“更夫”，或称“打更人”；但有人就感到好奇了，为什么会有“更夫”这个职业呢？三更半夜不老实待在家里睡觉，跑出来敲锣打鼓，扰人清梦做...

赵樱子最近自曝自己出道以来一直演女主，主要是因为和制片人关系不一般，甚至还曾和他抱着入睡，因此被认作了干女儿。这事一说，可真是让人咋舌啊!1月18号，女星赵樱子又上热搜了，这回可不是因为她聊成毅，也不是说刘学义爱上她。而是她在直播的时候透露，自己一出道就能演女主，原因是跟制片人关...

在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。要远离打...

随着天气越来越冷，室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了：睡觉穿袜子?不行不行，我的脚不能被束缚!我必须穿袜子，不然脚冷得根本睡不着!这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的纠结大事。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子?本期就给大家讲个明白—&mda...