或许，你曾经有过那样的苦恼：明明却是晚上十点就可以睡觉了，但是每次还是天没亮就醒了。
有会到凌晨就醒了，有时到凌晨三点多就醒了。最可悲的是，醒来后就难入睡，只能是在床上覆去翻来，看着天亮了就爬起来，无奈的开始明天的生活了。
半夜醒，中医上认为，十二个时辰对应着人体的十二脏腑。某一时辰对应着人体的气血是最旺的。如果某一脏腑出现了问题，在对应的时间里就会出现醒来的现象。如果我们要缓解这种现象，最好的方法是疏通我们的经络来解决问题。
凌晨1点左右醒来：肝经脉的问题
如果我们凌晨1点左右常醒来的话，这就是肝火过旺造成的，因为在凌晨一点期间，是气血流经肝脏的时间段。
解决：通肝经。要经常按太冲穴、阴包穴等穴位，每次按摩五至十分钟左右，连续十天，直至在按摩时的痛感消失。
凌晨4点醒来：肺经脉的问题
如果在凌晨4点，人体的肺部功能最强的时候。如果异常，就会在凌晨四点的时间段醒来。
解决：通肺经。按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次按摩五至十分钟左右，连续十天，直至在按摩时的痛感消失。
除了以上这两种方法可以缓解半夜莫名醒来的现象，要有安静的睡眠，怎样做呢？
教你几招有效提高睡眠质量
第一：我们应该营造舒适的睡眠环境
第二：让我们的自己身体节奏慢下来
第三：坚持自己每天锻炼一小时，让身体得到舒展
