按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放松身体，是因为刺激肌肉增加静脉血流量，补充身体需要的氧气，排出老废物质。
拇指边缘揉捏法
从“血流”的观点来看，指尖有一个动脉与静脉的汇流处，名为动静脉吻合，可说是人体中十分罕见的部位。
“拇指边缘揉捏法”就是利用这项身体特性，活化大脑的按摩法。对于大拇指的刺激不只能直接传达至大脑的体觉皮质区，更有助于增加全身血流。
／图片来源：远流出版
如果时间允许，不妨也按摩食指、中指、无名指与小指边缘，按摩结束后，你一定会觉得全身都温暖了起来。
以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧，来回揉捏二十次。
另一手重复相同动作。
石头布刺激法
接下是左右手做不同动作的刺激法。由于难度较高，做的时候大脑容易混淆。只要勇于挑战直到成功，就能进一步活化大脑。
话说回来，第一项伸展操“石头布刺激法”比较简单。只要重复做二十次“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”即可。很快就学会的人，在出石头的时候不妨隔一次增添变化，例如“将大拇指握在掌心里”或“将大拇指往外伸直”。逐渐提高难度，对于大脑的刺激就愈大。
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(1)坐在椅子上，挺直背部，夹紧腋下，手肘放在身侧。双手五指张开，手背朝向自己。
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(2)交互做出“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”的动作，此为一组。重复做二十组。
双手刻意做出“不同动作”，可混淆大脑，进一步活化大脑。
