手脚麻木做一些运动就会缓解（photoAC）
生活当中，手脚发麻是比较常见的症状。它的诱因非常多，几乎涵盖了心血管疾病、内分泌疾病、软伤疾病等等多个领域。
根据世界痹栓研究协会统计，中国、印度和部分中欧国家，是手脚麻木病人瘫痪最严重的国家。小编为你总结了引起手脚发麻的几个常见原因，以及如何应对。
手脚麻木是大病的先兆吗（photoAC）
手脚麻木是大病的先兆吗？
很多重大疾病发作前都会出现手脚麻木的症状，而也有一些其它原因会导致手脚出现麻木，不管是什么原因，都需要及时就医检查出病因。
手脚麻木实际在病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，人的感觉是手脚麻木，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的较后防线。
如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，导致最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病等疾病。
哪些疾病会导致手脚麻木（photoAC）
哪些疾病会导致手脚麻木？
♣动脉硬化
麻木特点：多为一侧上肢或下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。
♣短暂性脑缺血发作
如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧正常，有可能是短暂性脑缺血发作(TIA)所致，而TIA又很容易发展成为脑梗死，因此，对于有三高或者颈动脉硬化及斑块形成的中老年人尤其对此种手脚麻木引起重视。
♣颈椎病
手麻最常见的原因，中老年人，久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。
颈椎病致使颈椎间盘突出或增生，使相关的关节突压迫邻近的颈椎根，便会手指发麻的症状。高危人群出现手麻，可以到骨科就诊。
♣一过性脑缺血
引起一过性脑缺血发作的原因很多，但一般公认，脑内及脑外动脉粥样硬化是最常见的病因。
一过性脑缺血发作好发于老年人，尤其一侧肢体发麻要引起重视，及时到神经内科就医。
♣糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，许多糖尿病患者血糖控制不好，早期就会出现并发症。定期测血糖，有相关症状及时到内分泌科就诊。
♣痛风
临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
♣高血压
高血压患者手脚发麻，往往是因为各种原因导致血压忽然升高引起的。
当血压忽然升高的时候，全身小动脉会痉挛，动脉管腔会变得狭窄，肢体血流因此受到影响，出现发麻症状。
♣神经炎
诸如格林-巴利综合征、多发性硬化症等，是一组自身免疫性疾病，由于神经纤维和髓鞘遭受自我免疫攻击破坏所致。
早期症状以感觉障碍为主，但电生理检查往往呈运动神经及感觉神经均有累及。临床呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。
感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉。
♣腕管综合征
此种疾病引发的肢体麻木特点是屈腕时麻木加重。腕管综合征是由于指腕部劳损等原因引起腕管内肌腱肿胀，淤血使组织变性，腕管内管腔变得狭小从而压迫正中神经，引起手指麻木无力，且症状进行性加重。
常见于从事拖地板、洗衣服等从事家务劳动较多的中年妇女。以及一些需要大量活动双手的职业人群，如牙科医生、记者、装配工、运动员等，都是腕管综合征的易感人群。
♣自主神经功能紊乱
这种手脚发麻，往往随着患者的情绪变化而出现，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来。
而且，这种发麻位置不固定，呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。
怎样运动缓解手脚麻木（photoAC）
怎样运动缓解手脚麻木？
♣颈部与肩部运动
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压。
右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。
慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。晃动肩膀，向后5次，向前5次。
面对右后的底部，重复3~5次，然后在相反方向。放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
♣脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手脚麻木要注意什么？（photoAC）
手脚麻木要注意什么？
手脚麻木日常生活注意事项手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治，其实要想彻底根治手脚麻木，不但要注意药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方：
♣首先手脚麻木患者要注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。
♣中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
♣此外手脚麻木患者还要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，使气血流畅。
最后要提醒大家，治手麻不能对“症”，而是要对“因”。很多病都是讲求对症治疗，而手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。
不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。如果是神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。
药物治疗通常配合针灸、理疗，促使其快速恢复。
手术治疗则是通过解除受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
当然，若是颈椎引起的问题，那就要到相应的疼痛科或骨科医院进行治疗了。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。
