每个人都有情绪失控的时候，但是经常失控就会伤人伤己...每次只要心情不好的时候，就想要找朋友诉说自己的烦恼，但你有没有想过，周围的人会因为你的心情不好也变得心烦了呢？可是这一切，跟他又有什么关系呢？
一禅愁眉苦脸的走在路上，开始回想生活的点点滴滴，有所感悟说道：“当你特别烦躁的时候，要先镇静，去林间，去街巷，去喝杯茶，或者发疯得运动！”先消耗自己多余的体力，发泄过多的情绪，让自己冷静下来。
心情烦闷时，是不是很想找个人倾诉一番？一禅却告诉我们：“烦燥的时候，不要找人聊天！”为什么呢？没有倾诉的对象真的好难受啊...这时候有句话敲进了每个人的心里，“朋友是跟你分享快乐的人，却没有义务承担你的痛苦。”虽然常说有福同享有难同当，但是情绪这件事却是个例外啊！许多事明明不关朋友的事，你却向他们宣泄了自己的负面情绪，甚至反击了他们的建议，就像到处咬人的疯狗一般...
除了朋友以外，最常承受你恶劣情绪的人，是家人。有时候心中憋屈，自然而然会把这些事情上的气带给身边最亲的亲人，他们又为什么要去承受这些呢？生活有时候就是这么不容易，你没有办法的人事物，就不需要去想，更不要将这种无能为力带给别人，就像一禅说的：“不要做个散发负能量的倾诉者，从现在起要学会自己去承担，去承受。”
请别把自己的不良情绪带给别人，请别把自己不好的情绪转嫁给别人，请别把不好的情绪传递给别人，更别把自己的坏情绪带到家里！别被情绪给主宰，更别伤害到你身边爱你的人...
没有人有义务共享你的负能量，你的烦恼总要学会自己去承担。
