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拉拉耳朵竟能活化肠道助排毒 便祕数月宿便全清光

每天都花很多时间和马桶培养感情,能不能顺利排便却都还得看运气,而便祕不但会让毒素在体内累积,长久下来还会让粪便逐渐失去水分、变硬,变得更难排出,提高罹患痔疮、肛裂等肛门疾病的风险。日本瑜珈老师推“耳朵瑜珈”,简单拉拉耳朵来刺激耳朵,就可能刺激肠道蠕动,帮助改善便秘问题!

刺激耳朵提高血液循环、调整自律神经助排便

日本瑜珈老师薄久美子表示,他有不少学员受便秘所苦,因此他推荐做一个简单的耳朵瑜珈,透过瑜珈特有的呼吸法,搭配和缓地刺激耳朵,有助于消除头部紧张,并同时放松紧绷的神经,具备放松身心的效果,让全身血液循环变好,帮助促进各内脏运作,同时也具备活化肠胃蠕动的效果。

不仅如此,这个按摩耳朵的动作能适度刺激耳朵,调整掌管体内消化、呼吸、血管、内脏等各大功能的自律神经。平衡、运作良好的自律神经,具备活化肠道运作、促进老废物质排出的效果,能让帮助消除便祕的效果更好。

日本石原Clinic副院长石原新菜也表示,东洋医学观点中,透过刺激身体的各穴道,可以帮助“气”更顺畅地在经络中流通,而耳朵上有100种以上的穴道,其中就包含了具备调整肠胃功能效果的“大肠”、“胃”二处穴道。而透过耳朵瑜珈来刺激位于耳朵的各穴道,就可能具备活化肠胃、促进肠道蠕动、改善胃部不适等效果。

薄久美子举例,他有一位40岁的女性学员,持续数个月排便不顺,在家用这个方法以后,残便感渐渐消失,上厕所的速度也恢复到以往没便祕的时候。另一位同样是40几岁的女性学员,平常上厕所很正常,但出差外宿时就会便秘,他建议他在旅馆做这个耳朵瑜珈后,便祕问题也迎刃而解。

耳朵瑜珈改善便秘

先吸气准备,在吐气同时用拇指和食指,用有点痛而感到舒服的力道,向外拉耳廓上方、中间及耳垂处。

这三处最少一天各做1次,要多做几次也没有特别限制,也可自行寻找耳朵上的僵硬处来拉动。

阿波罗网责任编辑:王笃若 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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