放屁是人体正常的生理现象，一般成年人每天平均会放10～20次屁。不过，如果放屁频率远超过这个范围且伴随明显胀气，或者经常放出恶臭无比的屁，可别以为只是昨天吃了什么奇怪的东西！胃肠肝胆科医生杨子纬指出，屁的味道与次数其实反映了肠道菌相与消化功能的状况。若异常恶臭还同时合并3大警讯，...

穿着毛茸茸褐色外套的奇异果，切开后是一抹酸甜清爽的翡翠绿，是秋天餐桌上的营养小能手。走进秋天的超市水果摊，有一种水果看起来不怎么起眼：穿着一件毛茸茸的褐色小外套，切开以后，却是一片漂亮的翡翠绿，黑色的小籽一圈圈排开，酸酸甜甜、清清爽爽。它就是我们今天要聊的—&mdas...

我活了半辈子，肚子不舒服还不是常有的事？李奶奶今年52岁，在菜市场卖豆腐二十多年，每天凌晨三点起床磨豆子，练就了铁胃。可这两个月，她总觉得下腹坠胀，像揣着一块没点好的卤水，咕噜咕噜地翻。一天跑五六趟厕所，大便一会儿像羊粪蛋，一会儿又像稀面糊。她以为是头天吃了隔夜的凉拌木耳，自己去...

很多人都觉得肠胃不适是小毛病，忍一忍、吃点药就能缓解，殊不知肠道息肉大多没有明显全身性症状，唯一的预警信号往往藏在排便细节里。56岁的王先生平时肠胃还算健康，偶尔排便不适也从未放在心上。近两个月他发现自己上厕所总是不对劲，排便习惯彻底改变，起初以为是饮食油腻导致，没及时就医。直到...

人体中95%的血清素并非在大脑中产生，而是在肠道中产生。血清素是与幸福感、情绪稳定和心理健康最相关的化学物质，也是抗抑郁药物如百忧解试图调节的物质。然而这一科学事实在主流心理健康讨论中几乎从未被提及。人体肠道约含5亿个神经元，作为对比脊髓约有1亿个。覆盖从食道到结肠的神经细胞网络...

腺瘤型息肉可说是大肠癌症的前身。医生廖继鼎指出，一位工程师三餐常常是热狗面包、火腿便当、泡面，年纪不大，大肠却已长出许多危险息肉，廖继鼎提醒，加工肉品则被世界卫生组织列为第一级致癌物，若长期过量摄取，就可能成为肠道健康的隐形破口，增加罹癌机率，光是每天吃两根小热狗，大肠癌风险可能...

早上空腹喝一大杯淡盐水，能清肠排毒。不少养生文章和短视频里都说：早上空腹喝一大杯淡盐水，可以把肠道里的毒素都冲出来，相当于给肠子做一次清肠排毒。流言分析这种说法没有科学道理。淡盐水清肠排毒这个说法的问题在于，它把人体肠道当成了一根可以简单冲洗的管道。事实上，人体的肠道是一个高度复...

农历过年期间大鱼大肉，饮酒、吃零食等高热量食物的机会也变高了，许多人担心会因此发胖，日本肠道保健专家Zakii(ざっきー)分享通过肠道排毒法来重整肠胃健康、降低体脂。1.早上饮醋排毒法纯酿造醋里含有丰富的多酚、有机酸、分解酵素与抗氧化成分，除了调节身体机能外，还能促进新陈代谢与消...

预制菜根本不可能达到微生物群组生存的要求，更不用说与血管再生，干细胞再造、免疫力系统、基因系统相匹配了。你的全身上下，只有10%是人类。你的身体不仅由血肉、肌肉、骨头、大脑和皮肤构成，还有细菌，即微生物群组。“人如“其”食。更重要的是，你的微生物吃什么，你就会变成什么样。在你吃东西之前，先为你的微生物想想，它们今天会希望你吃什么呢？”预制菜能做到吗？

每日邮报报道，新研究显示，阿兹海默症及帕金森氏症等常见的神经退化疾病的早期征兆，可能隐藏在肠道而非大脑。专家发现，若出现长期缺乏维生素、肠道发炎等常见肠道消化问题，日后更可能出现记忆衰退与认知功能下降等症状，而且这些风险因子可能在诊断出临床症状前15年就浮现。长期以来，医学界已证...

在快节奏的现代生活中，肠道问题似乎特别常见，比如经常腹泻、便秘、腹胀，甚至疼痛。人们常常将其归咎于肠胃不好，却很少深究其背后的原因。事实上，肠道远比我们想象得更为复杂和重要。它不仅是消化吸收的场所，更是我们健康的晴雨表。很多平时习以为常的行为，可能正在悄然搞垮肠道，危害身体健康。...

上完厕所一回头，发现便便紧紧巴著马桶壁，冲水三回合还冲不走？先不要急着怪你家马桶水压太弱、冲水不够力，医师提醒，这很可能是你的肠道在对你发出“求救讯号”！大便常黏马桶冲不下去？小心肠道早已在抗议大便黏在马桶壁上状况其实很常见，以下整理常见原因，原来和你的饮食习惯、压力，甚至体质状...

在闷热难耐的夏季，人的食欲往往也会跟着打折扣。饭碗里热气腾腾的美食哪怕香气扑鼻，也敌不过冰镇饮料和空调的诱惑。而就在这胃口罢工的时节，间歇性禁食（也叫轻断食）却悄悄上岗，成了不少人顺势而为的减肥新宠——无需精细计算热量摄入，也不强求食物种类限制，只需掐准时...

小刘今年29岁，从小到大一直胃肠道功能不太好，但是一直没做过系统性检查。大约从1个月前开始，他身上出现了粪便不成形的症状，且每天都需要排便1~2次。感觉情况不太对的他去医院预约了门诊，听到他的症状后医生还没太当回事，因这些表现在消化道疾病中是很常见的。但小刘接下来的话让医生眉头紧...

这是舒缓和增强消化的强大植物系列的第1部分这款由三种干燥果实组成的阿育吠陀补品，富含多酚，被认为能唤醒身体活力并恢复正常机能。(Shutterstock)许多植物对胀气、消化不良、恶心、胃痛、肠气、便秘及胃食道逆流等症状有显著疗效。它们常被融入饮食或制成茶饮，副作用极少。一种受欢...