人每天都在老去，对女性来说，老去是一个比什么都可怕的话题，特别是对爱美的女性而言。
虽然我们不能改变年纪增长的事实，但是我们可以延缓衰老的过程，至少在外貌上不让人明显地感觉到衰老。
这不是不可能的，但是如果保养得好，是真的可以让自己看起来很年轻的。
大家都说男人四十一枝花，女性40豆腐渣，用这样的话语来形容40岁以后的女性，尤其是随着年龄的增长身体各个器官的功能都在逐渐衰退，女性体内的雌性激素也逐渐在走下坡路。
所以到了45岁以后的女性朋友们面临着身体衰老的困扰，同时女性的更年期也会随之到来，给女性的心理生理以及日常的工作和生活带来很大的影响。
所以对于45到55岁之间的女性是注意长寿养生的关键时期，所以在这期间一定要多加注重身体的保养和爱护。这样才有助于身体的健康。
1、喜欢吃香喝辣的女性过了45岁之后，身体各个器官机能都在衰退的时候，对于自身的保养也就变得不再那么注重，所以这个时候也会喜欢吃一些高温油炸高盐或者辛辣刺激性这些重口味的食物。
其实这样的饮食和生活习惯却是在伤害着女性的身体健康，在无形之中夺走你的健康。
从而降低身体的抵抗力和免疫力，严重的引起三高和肥胖的问题，还会导致心脑血管受到伤害，严重危害到你的身体健康。
2、喜欢喝饮料大家都听说过女性是水做的，可见水对于女性来说是非常的重要，但是有些女性只有在极度口渴的时候才会想起来喝水，而且还会经常用这些饮料饮品来代替水，其实这种做法也是伤害身体的。
如果长期不喝水的话，是对肾脏的新陈代谢以及分解过滤能力降低，不能够正常的进行，导致体内的水分不足，排尿量减少大量的毒素垃圾在体内堆积，不能及时排泄出去。
伤害到女性的健康，而且饮料中大多含有糖分和添加剂以及色素，防腐剂，这些物质也会加重肾脏的负担，容易患上肾结石的风险，威胁到身体健康。
3、喜欢熬夜现在不仅是男性朋友夜生活丰富，就连女性朋友也特别爱玩。夜生活丰富，但是这样经常性的熬夜导致女性生物钟紊乱，体内的内分泌逐渐减少，使得内分泌失调，神经系统受到损害，导致女性的皮肤出现长斑，长痘，皮肤干燥缺乏弹性看起来容易显老。
而且经常性的熬夜还会导致心脑血管疾病发生的风险，甚至会减少寿命。
4、喜欢久坐对于经常面对电脑但上班族来说一坐就是一整天，几乎很少有活动的时间，这样将会导致身体的下半指血液回圈流通不顺畅。
而且久坐不动对于女性的子宫也会造成很大的危害，引起细菌病毒的入侵，引起妇科疾病的发生，同时对应喜欢翘二郎腿的女性朋友也会导致下肢血液流通不顺畅，以及高血压心脏病的发生风险。
另外，脾气暴躁一个女性到了45岁后，一般都是上有老下有小，不仅要坚持工作还要照顾家庭，压力非常大，从而导致一些女性的脾气非常暴躁。
研究显示：一个人在发火生气的时候，肾上腺素会加速分泌，心率也会加快，极易升高血压，引起心脑血管疾病。
所以45岁后的女性们，一定要好好学会释放压力，调理自己的情绪。想要好身体，健康长寿，从而延缓衰老，延年益寿!
喜欢这篇文章吗？立刻分享出去让更多人知道～
