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秋季是脑卒中“高危期”?做对这7件事 让你远离中风

有一种病,可以在短短的数分钟内让人口歪眼斜、四肢麻木,瘫痪在床甚至大小便都不能控制,这种病就是脑卒中,也就是俗称的脑中风。

世界卫生组织将10月29日设立为“世界卒中日”。统计数据显示,目前中国脑卒中发生率正以每年8.7%的速率上升,每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中,脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因,严重威胁人类健康。

如此凶险的脑中风,其实在发作前会给我们一些信号,有一些蛛丝马迹常常被人存在侥幸心理而忽略掉。下面我们来学习一下,如何读懂身体发出的求救信号?

这些脑卒中预警信号,你读懂了吗?

脑卒中俗称中风或脑中风,它是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。

中风的5个预警征兆

及时分辨中风征兆,可以帮助我们尽早发现、尽早治疗,一旦出现以下7种情况,有可能提示脑卒中:

突然感到脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木;

突然讲话都讲不清楚了、甚至不会说话,但神志清楚;

单侧或双侧眼睛视物模糊,甚至一过性眼前发黑;

突发头晕,平衡调节障碍或行走困难,有的人是天旋地转;

突然不明原因的头痛欲裂。

除此之外,有的患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。

避开这2个误区

误区1、脑卒中是“老年病”,只有老年人才会得?

对于脑卒中,很多人都有这样的误解,可是据《2017年中国卒中防治报告》显示,我国40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数为1242万,患者年轻化趋势明显。

年轻人患上脑卒中的原因主要有两方面因素:

特定疾病:高血压出血、脑动静脉畸形、烟雾病、脑动脉瘤、静脉系统疾病等疾病均有可能导致脑卒中的突发。

不良生活习惯:肥胖、熬夜、酗酒、抽烟、不规范的剧烈运动等。

误区2、脑血管检查正常,就不会患脑血管病?

脑血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有统计显示,1/5的脑血管病其实来自心脏,先有房颤,和血管毫无关系。所以脑血管筛查正常,并不意味着你不会患脑血管病。

冬季气温骤降,又到了脑卒中高发季!

秋末冬初天气骤变的时候,脑卒中容易发作,天气变化是诱发脑卒中不可忽视的因素。这是因为气温偏低,人体血管收缩明显,血压增高,在危险因素控制不佳的情况下,容易发生心脑血管病。

因此在气温变化的时候,一定要警惕这3处血管:

心血管——推迟晨练时间

由于气温骤降,全身血管会急剧收缩,并发生痉挛,血流不畅导致心脏出现缺血性改变,进而诱发心梗。秋冬交替之际,高危人群要做好预防,室内保持适宜的温度,有晨练习惯的人建议推迟时间,避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。

脑血管——控制血压

高血压与脑卒中(中风)的发生有着直接的关系,天气变化大,可能会引起血压上升,如果控制不好,容易引起出血性脑卒中。

因此要常测量血压,而且尤其要注意晨间血压管理,生活中注意作息规律,不熬夜,避免情绪过分激动等。

下肢血管——当心莫名腿疼

秋冬时节,一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛,走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。

7步预防脑卒中

日常生活中,要做到防患于未然,如能控制得当,80%的脑卒中是可以预防的。

减重:尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20~24。

限盐:每日的食盐摄入限制在6克以下。

戒烟限酒:完全不能吸烟,可少量饮酒,男性每天摄入酒精量不能超过25克,女性要减半。

控制血压:在病人可耐受的情况下,最好将血压降至<140/90mmHg。

控制情绪:不少心脑血管病、肿瘤患者,情绪特别容易激动,会对血管造成损害。建议每天保持好情绪,使机体处于良好的平衡状态,心脑等器官及免疫系统才能得到很好地保护,降低疾病发生率。

监测血糖:有中风危险因素的人应该定期监测血糖,因为这些病会相互影响。

适量运动:增强体质,建议采取适合自己的体力活动,比如散步、打太极拳等比较缓和的运动,从而降低脑卒中风险。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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