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“男要冷养 女要热养”是什么意思?想长寿的人都应该了解

健康长寿是每一个人追求的事情,许多人会尝试各种办法,去达到长寿的目的,但是很多时候都收效甚微。其实想要长寿,也是有一些小窍门的,有人说“男要冷养,女要热养”,那么这句话是什么意思呢?

男人要冷养

首先裆部的温度要冷一点。很多男人喜欢穿紧身的裤子或者是不透气的牛仔裤,经常长时间的开车,长时间的久坐,这些习惯都会让重要部位处于一个高温的状态,从而会对身体健康造成伤害。所以男性朋友们想要长寿,一些小细节就要做好,日常生活中,要少穿紧身的裤子,选择透气性强的内裤,若是长时间的久坐,那么也最好是抽时间起来动一动,活动一下身体,也能给身体降降温。

其次,洗澡水的温度要冷一点。一部分男人喜欢泡澡,而泡澡水的温度一般在四十度以上,长时间泡在里面,对隐私部位的健康是非常不利的。还有一些男人们喜欢汗蒸,觉得汗蒸是一个让人身体放松的过程,但是汗蒸的温度是比较高的,在这个过程中,很难调节身体的温度,也会对健康不利。

然后,火气应该小一点。男人们上了年纪之后,情绪上就会比较难以控制,有一部分人还会因为生气,而导致血压飙升。所以男人在进入40岁之后,要注意控制好自己的情绪,可以听一些舒缓的音乐,和朋友诉诉苦,多出去走一走,都是有助于调节情绪的。

最后,男人们还要注意饮食上冷一点。很多男人喜欢吃高热量的食物,尽管吃的时候感觉很开心,但是长期摄入高热量的食物,会给健康带来很大的隐患。所以男人们要注意低脂、低热量饮食,荤素搭配,对健康更加有利。

女人要热养

首先,女人的身体要注意多保暖,天气寒冷的时候,要注意腹部、脚部、脖子等部位的保暖,若是体内寒气比较重的话,就容易痛经,并且还容易出现月经不调的现象。

其次,要少吃寒凉的食物,若是经常手脚冰凉,容易感冒,那么就可以多吃一些温补的食物,做菜的时候放入一些热性的调料,可以有助于提高身体的抵抗力,从而增强体质。

最后,泡脚是女性朋友们非常喜欢的一种养生方式,在睡觉之前用热水泡泡脚,可以缓解腰酸背痛的现象,也可以促进睡眠。在冬天泡完脚之后,可以穿上袜子睡觉,身体暖和,能让你一觉睡到天亮。

一个人正常的情况下,身体的体温应该保持在37度左右,上下浮动不会超过一度。早上的时候体温最低,中午的时候体温最高。女性在排卵期后体温会明显的升高,而老人们身体机能衰退,身体代谢速度慢,体温就会比较低,所以上了年纪的人就要更加注意保暖。

总而言之,想要长寿的人,就要记住“男人要冷养,而女人要热养”,将自己的体温保持在合适的温度,不要让自己着凉。尤其是到了秋天,早晚温差很大,一不小心,就很容易感冒,这时候就要注意及时添加衣服,做好保暖工作,每天坚持运动,养成一个好的饮食习惯,保持一个好心情,自然健康长寿会变得很容易。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:女人百科汇 转载请注明作者、出处並保持完整。

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