生活 > 健康养生 > 正文

老教授谈养生:预防生病 这一点最简单 但是很多人没有做到

"生病起于过用"这句话出自《黄帝内经·素问·经脉别论篇》。

"过用"就是使用太过,超出常度。人的生理活动有一个正常范围,超出了这个限度,就是过用,极易产生种种疾病。如劳逸太过、饮食不节、情志过激等各种"过用",超出了人体自身的调节能力,疾病便随之而起。

几年前,门诊来一五十多岁的妇女,主诉疲劳,动则汗出,脉软,舌胖。典型的气虚证,当即予黄芪、党参等补气之药,自忖必效谁知一周后复诊、患者说并无好转。我将诊治思路理了一遍,并无差然又仔细询问生活情况、患者说,每日必到公园跳舞两小时,大汁淋漓方回并说生命在于运动、排毒须要汗出。我恍然大悟:"劳则气耗"!补气之药根本抵不了过劳之耗,赶紧嘱其减少运动量,并晓之以理,继服前方,一个月后逐渐恢复。

对于"过用之伤",本人有切身之痛。1986年暑假,我与同学去黄游玩。次日在北海吃过午饭后,同伴问,翡翠池一游如何?一时兴起,即刻出发,来回二十多千米山路,尽是起伏的石阶路,连续行走五个多小时孰料自此以后,骑自行车超过30分钟,或爬山超过1小时,膝关节两侧便会酸痛不已。及至后来读到《黄帝内经》"五劳所伤:久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋",才深深体会到,黄山的旅游经历为"久行伤筋"做了一个典型的"注解"。由于运动不当,如爬山登楼超量行走等导致关节、筋脉损伤的都属此类情况。

以上例子只是说明过劳伤身致病,其实,生活的方方面面都包含了同样的道理:饮食上的过饥过饱,偏嗜咸甜酸辣,会损伤五脏五体。如中医认为,饮食过咸易损伤血脉和肾,故孙思邈有"咸多促人寿"之语、即饮食过咸使人短寿。喜怒忧思悲恐惊七情过度,会导致气血紊乱,脏腑功能失调,所以《黄帝内经》认为情志过激会造成"怒则气上,喜则气缓,芯则气消,恐则气下……惊则气乱,劳则气耗,思则气结"等病理变化。过度安逸,气血流行迟滞,关节、肌肉活动不利,则抗病力下降,如好逆恶劳之人常常伴随"富贵病"。某些器官超负荷使用,也会导致功能下降和病变,如长时间看手机、打游戏会导致视力衰退甚至暴盲,中医也中有"久视伤血"一说。尤其值得注意的是,过度诊断和过度治疗,对身体造成无谓的伤害,更是令人后悔莫及。所以,古人留下"饥不暴食,渴不狂饮""谨和五味""志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦""中病即止"等诸多关于适度养生治病的名言。

"生病起于过用"是古人在长期生活实践中总结出的宝贵经验,是对诸多疾病产生原因的深刻认识,也是中国传统文化"中和"思想的体现启示我们:无论是养生还是防病治病,在生命过程中必须懂得过与不及皆不可取,要把握好一个度。在当今物质极其丰富,工作生活节奏紧张的社会中,尤其要避免各种"过用"所造成的伤害。

责任编辑: 王和   来源:胃肠之友 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻