《黄帝内经》告诉我们，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气像天上太阳一样，如果你的阳气自己搞得不好，就短命了。反之，阳气充盛，则正气存内、邪不可干，人会少生病，有活力。
阳气充足，一般身体有3状态和别人不一样，如果你也是，恭喜！可惜达标的人不多！
1、手脚总是温暖
《黄帝内经》认为“阳虚则外寒”，因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉的现象。相反，如果你总是手脚温暖，不怕冷，全身就像一个小火炉一样，这就是阳气充足的表现！
2、不知疲倦
中医认为，“阳主动，阴主静”，阳气不足，阴气相对过剩，则易累，犯困等等。相反，阳气充足的人，做事情往往不知疲倦。
我们都知道小孩子是纯阳之体，他们往往就精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了，就是因为阳气没有小朋友充足的缘故。
3、总是很开心
一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现。
如果你发现自己阳气不足，如何提升阳气呢？
1、抓挠头部
这种养生法效果显著，可在短时间内提升体内阳气，保证头部气血充足。这是为为什么呢？《黄帝内经》中说：“头为诸阳之会。”头是人体阳气最足的地方，是最怕堵也最容易堵的部位。所以，如果你能每天适度地用手抓挠头部，就可以通经脉、促循环，补阳气。
2、按阳池穴
中医认为，阳池穴属于三焦经，三焦是体内阳气的主通道，阳池穴是三焦经的根本大穴，如它名字一样是阳气汇集的穴位。所以，通过按摩阳池穴，能调动整个三焦经的气血，从而能增强人体内的阳气。
3、晒太阳
晒太阳是补充自身体内所需阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法，这是因为晒太阳就是吸收大自然的阳气，将其转变为自己的阳气。此外，经常晒一晒太阳还有利于人体对于钙物质的吸收，大大降低自身出现缺钙问题的几率哦。
4、捶背
人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
一般来说，捶背又分自我捶打和他人捶打。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。
5、要孝顺
在中医学里，父母是天，也是我们每个人的根本，元气、阳气的根本，我们要想阳气充足，就要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是阳气真正的总开关，所以，我们一定要孝顺，不仅仅是道德规范，也是为了我们自身的健康。
这里也许有点唯心主义，但是大众微健康的老中医告诉我们，他所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足内心也非常清净，这都是阳气足之后自动的表现。
