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这菜是失眠的克星 才两块钱一斤 三天两头吃一回 每天睡得香!

相信有不少人前段时间在家里窝久了,生物钟全都打乱了吧,长期待在家中,晚上都是熬最晚的夜,而白天有一大半都是在睡觉的,虽说这样很爽,但是这种打乱生物钟的睡眠方式是会很累的,而大多数人都还没缓过神来。

睡眠是很重要的,晚上睡不睡的好,就决定了他白天的精神状态,经常睡眠不好的人,看起来精神会极差,脾气也会很暴躁,像头晕这种症状也是经常出现的,长时间下去的话,身体就会越来越差,会影响平常的生活,所以,如果你也有类似情况的话,就说明你的作息不正常,是失眠所导致的,因此一定要调整好才行,这菜是失眠的克星,才两块钱一斤,三天两头吃一回,每天睡得香!

【凉拌茼蒿】

准备食材:茼蒿、蒜瓣、食醋、生抽、香油、食盐

【制作过程】

第一步:将茼蒿放进水中浸泡一会儿,接着拿出来冲洗干净便可,然后架锅烧水,待水沸腾后,加入适量食盐和食用油进去,之后将洗干净的茼蒿放进去焯水几十秒,捞出,放入一旁晾凉。

第二步:准备一个碗,放入拍碎的蒜末,加入适量食醋、生抽、食盐和香油,搅匀,一碗简单的料汁就调制完成了。

第三步:将焯好水的茼蒿挤掉水分,接着倒入调好的料汁拌匀,最后装入盘中便可上桌了,还可以在上面撒上一点炒熟的白芝麻,味道会更香。

【文末小贴士】

茼蒿中含有多种微量元素,其中维生素C胡萝卜素的含量最高,具有安神、稳定情绪等功效,此外,茼蒿还含有大量的粗纤维,可以增强人体的消化功能,是减肥人士必备的哦。

责任编辑: 王和   来源:饮食欣风 转载请注明作者、出处並保持完整。

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