失眠是困扰现代人的疾病，很多情绪不好，压力大的人都有这个症状，虽然它不至于危害生命，但确实让人非常痛苦，所以为了能让自己睡个好觉，失眠的人想尽了办法。
面对失眠，最常用的方式就是吃安眠药，所以安眠药就成为了很多人的首选，那么关于安眠药的禁忌与副作用，大家又了解多少呢？今天小编就详细的科普一下。
拿到安眠药的处方后，首先必须遵循医嘱，正确服药，所用药物的种类不同，服用方法和禁忌也不相同，一般禁忌事项如下：
1、不要和酒精一起服用，否则会互相作用，导致药效过度，频发发生记忆障碍，副作用严重，服用安眠药30分钟内上床是安全的，千万不要睡前喝酒。
2、不要不吃晚饭
空腹时，药物吸收不好，晚上要正常吃，如果正在服用治疗其他疾病的药物时，必须告诉医生。
3、不要拖延上床时间
服药后要立即上床，药效会在服用后20-60分钟后出现。
为了安心的服用安眠药，有必要先了解一下其副作用，以下几点你需要知道：
1、药效过于持久，安眠药的作用会持续到次日早晨以后，早晨起床后会依旧嗜睡，伴随身体疲软，头晕眼花，无力，头部沉重，有疲倦感。
2、记忆障碍
不遵医嘱，安眠药服用过度，或者搭配酒精服药，会出现记忆障碍，忘记了入睡前的事。
3、肌肉松弛
安眠药多少都有让肌肉松弛的作用，会使脚步踉跄，容易跌倒，年纪越大越明显，想要起身时，也没有力气，跌倒容易导致骨折，这些需要注意。
安眠药副作用大，虽然能帮助睡眠，但对身体的影响也很明显，所以失眠的人不妨多补充一些含腺苷成分的食物来改善失眠。
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
无论是药物治疗还是食物补充，失眠人的初心都是想让睡眠更好，所以为了自己的身体健康，一定要积极认真的调理。
