1️⃣尽量在1个月左右不要做剧烈运动，可提前10天左右服用红景天。
2️⃣保持充足的睡眠，放轻松不要有压力。
3️⃣带好各种装备，比如：衣服、防晒用品、药品、证件等等，可参考我之前的笔记。
⚠️患有心脏病、各类呼吸疾病等人不可以进藏。
✨入藏后注意事项
1️⃣尽量不选择飞机进藏，如果真要坐飞机，那下飞机后一定走慢一点，多休息一天。
2️⃣第一天尽量不要洗澡，不要剧烈运动，多休息，要慢慢适应海拔，如果要洗头一定要及时吹干。
3️⃣吃饭也不能吃太饱，刚去24小时之内吃5分饱，之后吃7~8分饱，不要吃油腻、口味重的食物，要多喝水，多喝水。
住宿
▪️青旅：西藏沿途都有青旅，床位40元左右，男女混住，可以结识到各地的朋友。
▪️酒店：西藏沿途酒店都很不错，但跟城市不能相比，价格在150元-200元左右。
▪️藏族家庭旅馆：可以体验体验，价格便宜，但是有些卫生条件不怎么好，有很大的酥油味。
西藏最美的都在路上！！
