而在节目中，她坦言以前也尝试过减肥...
而她所谓的减肥，不是控制饮食，也不是加强运动，而是选择做"缩胃手术"。(缩胃手术：把原本袋状的胃部修整成如肠道般的管状，从而减少食量以减轻体重。)
然而，缩胃手术是存在风险的，可能胃瘘、内部出血甚至死亡。
缩胃手术≠一劳永逸
别以为缩胃手术后就不再担心复胖，术后不注意饮食，依然会复胖的。
在完成了缩胃手术后，Tziporah感觉把自己身体给搞垮了，手术似乎给她带了副作用。
她表示自己吃饭不能吃太快，否则胃就受不了，体重也没有因此而得到有效的控制。
真的是伤身又伤财！
Tziporah以惨痛的经历告诉大家，一定要科学的减肥，而不要为了能够短时间内迅速瘦下来，采取极端的减肥方式。
之后，她在专业教练的指导下调整饮食，开始在健身房里挥汗如雨，每天锻炼4个小时。
早晨会去爬山，日行上万步
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踩椭圆机
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练瑜伽
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Tziporah在减肥的过程中，选择不同的运动交替进行，帮助身体更大程度地燃烧脂肪。
正也是为什么，有人会抱怨说，自己每天都跑步5km，为什么还是不瘦？
因为身体每时每刻都在发生改变，今天你跑5km可以让体重下降。
但如果一直这样跑下去，保持同样的频率和速度，其实对身体来说，作用就没有那么大了。
毕竟身体适应了这个运动量，让你感觉越跑越轻松，到最后消耗的热量远远没有我们想象得那么多。
因此，想要达到更好的燃脂效果，可以选择不同的运动方式交替进行，即使是同一种运动，也可以适当地调整频率以及提高速度。
Tziporah在减肥的过程中会加入力量训练，简单来说就是练肌肉。
毕竟减脂的同时也会让肌肉流失，而力量训练能够增肌。只有肌肉含量增多，提高身体代谢率，燃脂效率才能更快。
因此，她会进行俯身划船训练；
或者举举杠铃。
虽然减肥的过程很辛苦，但在 Tziporah的脸上，却逐渐出现了笑容。
她说，"不要因为吃了一点点不该吃的东西，就责备自己，甚至放弃减肥，你所需要的就是不断地努力尝试，因为这样做非常值得。"
无法打倒你的，
将会让你变得更强大
她真的回来了！
今年，Tziporah Malkah又再次登上了 New Idea杂志封面，以自信的姿态重新回到大众视野。
整整减重50kg的她，整个人都看上去精神了很多~
她自豪地宣称："我不再讨厌自己，真正地爱上了自己！"
她开始了新生活，有了新工作，重回人生巅峰，家人和朋友们都为她感到骄傲。
Tziporah说，"有些人会说因为我有私人教练，所以减肥很容易。但其实心态更重要，家人和朋友是成为我减肥的真正动力。"
经历了人生大起大落的她，恢复了笑容，重拾了自信，这都是减肥成功后带给她的正能量。
如今45岁的她，表示自己迫不及待地想要展开人生的下一篇章，希望能够做一次母亲。
减肥，或多或少都会有难度，不少人花着钱、费着劲、反复折腾，发现瘦不下来就干脆放弃了。
实际上，除了科学的减肥方式，更重要的是积极乐观的态度。
毕竟，减肥最终目的是为了健康的生活，迎接更美好的自己~
