为什么会是情绪的奴隶？为什么活在现象（表象）里？背后的机理是什么？
情绪ABC理论(底层情绪模型)
什么是情绪ABC理论？
ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。即认为激发事件A(Activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(Consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(Belief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。
案例一：物质丰富的今天，人们为什么还感到不幸福？
当一个女人在结婚前被家庭教育是夫妻二人永远在一起才幸福时（固守的认知观念），结了婚后当丈夫为了生计离开家（诱发事件），她会感觉不舒服，会生起不高兴的情绪，进而做出不理性的行为，这个时候她的动机是为了自己的幸福着想。不理性的行为可能是发脾气，抱怨丈夫，或者给丈夫穿小鞋…无论别人怎么劝她，都没有用。这种根深蒂固的观念，一天不改正，每天都会痛苦万分！她所受到的伤害不是她丈夫离开家这件事本身，而是她内在不被觉知的认知观念或信念，即错知错见等！
一般人会认为幸福就是索取，是另外一半要给我的，是外求。但是，建立在不确定的事物或人身上的幸福往往是不可得：但凡求之心，必承受“求不得苦”，进而感受不到幸福。真正的幸福恰好相反，是向内求，知足便是幸福，人生修炼境界至高处便是幸福。治疗的方法是通过看书、培训等学习方式提升自我认知，减少自私的“小我”心理。通过学习提升观念，树立正确的正知正念，以实现“大我”而奋斗，平时可以多组织或参加家庭会议以增进交流等等！
案例二：贫穷的本质是什么？
对于穷人来说，思想观念里只是把有限的关注力投入到鸡毛蒜皮的比较痛苦的事情上，比如吃穿住用等等。在这种信念或认知下，所有遇到的事与此比较形成每天的情绪，或是得到一点而沾沾自喜，或是失去而垂头丧气。骨子里的动机是一直围绕生存而活着，不是为了更高层次的目标，即让你致富的东西上，导致陷入死循环，根据行为作用与反作用，所以行为结果就一直是贫穷，这就是“穷人的魔咒”！治疗方式仍然是唯有通过教育和学习，才能打开思想和突破自己，尤其自己的格局与境界！境界高了，眼前的事情都不是事了。
按照此理论，大多可以举一反三，触类旁通：
1.人为什么会是情绪的奴隶？
一个人的境界越低，越容易受到外境（事件）对内心的影响，进而匹配到自己的观念，形成不好或难受，情绪爆发，恶业便产生了；情绪是造业的根源，负面情绪则进“三恶道”，正面情绪进“三善道”，“不被情绪左右，即无情绪”则进入无上菩提；情绪才是真正决定你所经历的是否痛苦或快乐。了解和改变自己的情绪模式，可调节身心的平衡，获取控制情绪所带来的无限能量，走出曾经的创伤，彻底改善身心状态，活出爱与自在人生。
2.人是如何被洗脑的？
只要有人布局，人为设套路，比如广告乱炸或人员慷慨激昂的演讲等等，刷新你新的认知和灌输新的信念，更有甚者是现场调动你的情绪，再结合良好的结果（如暴富，短平快等激发欲望）等动机，你就可能被逐渐洗脑了：传销，脑白金广告等案例；被贪欲牵着鼻子走往往是布局者最喜欢的。
3.人的知识为什么越学越焦虑？
知识≠智慧，但往往一般人都认为知识就是智慧，就是金钱，就是力量。实际上心灵上的智慧才是力量，才是财富。智慧往往是与杂念烦恼，不清净心成反比，即越焦虑和焦躁反而越没有智慧。学习的知识如果不用则是“美丽的垃圾”，反而造成知识的焦虑，成长路上的阻碍。治疗方式：明心净心便可。
4.现在为什么年轻人会猝死？
现代知识更新太快，太快而导致学习过载，压力得到不释放，大脑杂念过多，供氧或能量不足以至于猝死；治疗方式：对于现代人进行适当的禅修是必要的。学会给大脑放放假吧。
5.人与人沟通为什么比较难？
每个人外在认知的世界都是自己内心的投影或实相。每个人的世界观、人生观和价值观，认知和信念等不同，导致同一件事不可能得到完全的看法。唯一可以做的就是“求同存异”，彼此站在对方角度思维，找到共同点，有了交集才能解决问题！这是沟通的根本。
6.作为管理人员，新生代的员工怎么那么难管？
纠正信念：公司中一切问题都不是员工的问题。面对员工的问题其实都只是表象，不是根本问题，临时解决的问题也不是根本解决。需要我们在此认知上按确认键：想要员工成为什么都不现实的，不是根本。根本上是管理者需要研究的和下功夫的是自己，观照自己，从内心转变，用爱和关心，用生命唤醒生命，行为作用与反作用使然。所以，员工不焦虑，想一想是否自己太过焦虑。
