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眼睛疼是怎么回事?

“低头族”是对频繁使用手机的人的称呼,随着手机功能的不断强大,人们也愈发的依赖手机,有些工作与学习不得不使用手机来完成。从而人与人之间少了很多沟通与交流,无法放下手机使很多人的双眼也倍受其害,那么眼睛疼是怎么回事呢?

眼睛干疼是什么原因

眼疲劳

当眼睛长期看书、看电脑、写字等就会感觉到眼球发酸,发痛,休息一会,疼痛会慢慢缓解。如果持久性的用眼,不仅眼球疼,而且发胀,并伴有恶心的症状,像这种是有远视眼、散光眼或由老花眼没戴眼睛造成的。

眼睛缺乏营养

不合理的膳食导致眼睛缺乏营养,从而容易引起眼睛干痛、眼疲劳等症状。

眼睛干痛怎么缓解

适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。

热敷眼睛

可以用45度水打湿毛巾,热敷在眼睛上,或是用蒸汽眼罩热敷眼睛,这样滋润眼睛同时缓解眼睛疲劳。

转眼睛

这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。

责任编辑: 王和  来源:星辰健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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