在正常状况下，眼睛自然有「清除疲劳」的机制，但需要靠大量、丰富的血液，带来充沛的养分跟氧气，才有办法把废物带走、送来眼睛所需的营养。
所以，当发现眼睛变得容易疲劳，其实很可能就是血液循环不良造成的结果，而之所以会血液循换不良，很可能又是自律神经失调造成的问题。
自律神经失调也会影响眼睛健康！压力一大就容易不舒服
自律神经失调是很常听到的症状，很多人可能一听到自律神经失调，就联想到失眠，但其实自律神经失调不只跟失眠有关，也跟全身上下各种不同的疾病有关。
虽然自律神经分为交感、副交感神经，但我们一般说的自律神经失调都是指「交感神经失调」，因为交感神经就像是「油门」，负责让我们有动力往前跑；副交感神经像是「煞车」，在任务完成的时候，可以让身体好好休息，而失控的通常都是油门。
创办本部眼科医院、担任日本全人医学协会顾问的日本眼科名医本部千博，就认为其实自律神经对眼睛的影响非常大。在压力过大、紧绷、用眼过度的时候，交感神经就会过度兴奋，让血管收缩、眼睛周围肌肉紧张，眼睛自然就会觉得疲劳。
也因为眼睛长期疲劳，加上眼睛睫状肌过度紧绷，就会产生干眼症、青光眼，甚至是飞蚊症。但只要调整自律神经，让副交感神经的功能回来，就可以改善这个状况。
眼科医师教手指按摩解决失调、改善视力
本部千博说，其实要改善自律神经失调造成的眼睛问题很简单，只要副交感神经优先发挥作用，不只可以舒缓紧绷的肌肉、解决疲劳，也能促进眼睛的房水增加、分泌泪液，自然能解决干眼症的问题，也能舒缓青光眼跟飞蚊症带来的不舒服。
而推广自律神经免疫疗法的另一名日本医师福田稔则表示，想要自己调整自律神经的运作，就要进行「指头按摩」，因为指甲周围有非常多神经纤维，如果给指甲一点点轻微疼痛的刺激，就会诱导、刺激副交感神经的运作。
指甲按摩的方法
选择一只手，从大拇指开始按摩。
对准指甲的两侧，用另一只手的大拇指跟食指按压，像在捏东西依样。
4根手指分别刺激20秒钟，无名指对应的是交感神经，所以可按压可不按压。
2手的手指全部刺激过一回合之后就可以休息，1天做2~3次左右就可以了。
如果想要增加效果，可以用同样的方法按摩2脚脚趾。
福田稔也特别提醒，当刚开始进行指头按摩的时候，要先把手脚弄暖，让身体感觉要准备进入放松状态，效果会更好，不过坚持下去，才会真正感觉到明显的改善。
