深受便秘其害？每天与厕所奋战的日子不好受吧！
便秘对人体的危害很大，伤了内脏也毁了容貌，想要健康就必须改善，如果上厕所拉不出，把那儿拍三下就通了。
1、便秘拉不出时
上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。百试百灵！
2、拉粑粑时间
值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
3、大笑缓解便秘
肠道学专家介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
除了以上治便秘的方法，以下6个健康生活实用的小技巧，你都知道哪个？
1、流鼻血
用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果。和中医常讲的穴位有关系。
2、鼻子不通
感冒了鼻子不通快速搓尾椎骨，搓到发热，瞬间就通气了。
3、口腔溃疡
口腔溃疡！睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了。
4、生理期痛
将当归约3至4片，加红枣和红糖，再以适量的水煮约30分钟后，喝了不但可以解决生理痛，还可以帮助经血排得更干净!
5、柠檬汁
柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表，同时除口气！不过不能老用，用完要好好漱口哟。
6、喝水、运动
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。皮肤也是人体重要的排毒器官。
多运动，多出汗现代人新型养生方式——汗蒸排汗，都可以让毒素快点排出去。
