老话讲春吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，还有立春咬春，无贵贱皆嚼萝卜的说法。您可别一听萝卜就觉得是冬天才吃的东西，春天的萝卜水灵灵的，价格也便宜，一块钱就能买上一斤，懂行的人都把它当成宝。这普普通通的萝卜，营养价值可不低。它含有丰富的维生素C和芥子油，能帮咱润肺化痰，把那春天的燥气...

很多家庭真正意识到这个问题，往往不是某一次体检，也不是医生直接点出来，而是在长期相处中慢慢察觉到的。家里老人的生活习惯并没有明显变化，衣服照样勤洗，个人卫生也不算差，可空气中就是多了一点说不清的气味。起初大家都会选择回避，觉得可能是年纪大了的自然结果，毕竟身边不少老人似乎都有类似...

走路被认为是最简便有效的健身方法之一，只要用正确的方式走路，不仅能锻炼腹肌，其实还能帮助缓解腰僵腰痛问题。走路加一个动作，瘦肚子一边走路，一边收腹挺腹，可理解为有氧运动+抗阻训练的混合运动。它能让腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等）得到强化锻炼，加大能量消耗，燃烧多余脂肪，减少皮下...

一大早，55岁的王阿姨像往常一样起床，准备下楼去买早点。可最近几周，她总觉得腹部有些说不出的闷胀，饭后更是容易胀气。她以为年底天冷，肚子里面寒气重所致，没太在意。但王阿姨发现自己体重竟然两个月无故瘦了6斤，而且有时候大便竟然带点儿黑红色。身边的老邻居调侃说，年纪大了，消化变差是常...

【早安健康／蓝若水报导】厕所蹲了十分钟，始终没听见“噗咚”水声，好无奈！台湾营养基金会统计，台湾逾525万人受便秘之苦，另根据台湾癌症基金会的调查，48%上班族有便秘问题。排便不顺早已是现代通病，而有这困扰的人，应该都很羡慕通畅无阻的人。近日，营养师高敏敏收到个案询问，怎么吃了益...

岁末寒冬，又到了心脑血管疾病的高发季节。脑出血，作为所有脑卒中类型中最为凶险的一种，其起病急、进展快、致死致残率高，堪称大脑内的不定时炸弹。与大众熟知的脑梗死（血管堵塞）不同，脑出血是脑内血管破裂，血液直接涌入脑组织形成血肿，对生命中枢造成急剧而严重的压迫。临床观察发现，绝大多数...

便秘竟然是“睡”出来的？半夜不睡觉滑手机可能让肠道经历“时差”大便更困难喔。你是不是也有这样的困扰？明明每天喝很多水、蔬菜水果也没少吃，益生菌也吞了好几包，但蹲在马桶上就是“无动于衷”，或者便秘跟拉肚子轮流发生？我们通常会觉得这是肠胃不好，但你可能没想过，这其实是因为你的肠道正在...

有的人不爱喝咖啡却每天都来一杯有的人不爱吃香蕉却每天都来一根别问为什么问就是——为了顺畅排便！有些人就是可以每天定时定点排便有些人使出浑身解数却仍然颗粒无收不过有研究发现便秘的人可能更傻！01便秘3天，衰老3岁？医生：真的！哈佛大学等机构的一项研究发现，长...

早晨，赵阿姨在厨房里忙碌着准备早餐。她的日子一如既往地规律，可最近却有了点小困扰——便秘。每天早上都能感受到肚子胀气、不通畅，甚至有时候让她整个人都觉得没精神。赵阿姨忍不住向朋友抱怨：是不是因为年龄大了，肠胃也变得懒了？朋友听后，笑着建议她：不如试试调整早...

【早安健康／锺云霓（禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/微创痔疮手术专任主治医师）】无论便秘或腹泻，不稳定的排便状态都容易带来痔疮问题，常便秘也会导致粪便堆积、长时间对肠道产生刺激，而“高纤低脂”是稳定肠道的基本饮食概念。“医师医师，你能不能教我要怎么吃才不会便秘、大肠也比较健康啊？”...

人老了，身体机能逐渐下降，这是正常的生理现象。但随着年纪的增长，老年人的健康问题也会逐渐增多。很多人认为，老年人的最大担忧是身体虚弱、疾病缠身，实际上，除了这些常见的问题外，很多老人忽视了另外三大健康隐患，其中两大隐患常常被许多老年人忽视，甚至没有意识到它们的严重性。这三大隐患分...

每天都坐马桶上‘干瞪眼’，是不是肠子坏了？很多人有过这样的困扰。大早上起床，一杯水下肚，洗漱完毕，坐在马桶上满怀期待，却只换来几声叹息。有人甚至一连几天没动静，心里更是慌得不行，怕得肠癌，怕排毒不畅，怕体内垃圾堆积如山。便秘，真是个烦人的小妖精。很多人第一...

美国俄亥俄州发生离奇死亡案件，一名患有身心障碍的41岁男子詹姆斯（James Stewart）在护理机构中，因长达1个月没有排便，导致腹中累积超过20磅（约9公斤）粪便，最终因严重肠梗塞死亡。詹姆斯家属指控护理机构明知詹姆斯因服药出现便秘问题，却放任情况恶化，未即时送医或通知家属...

一提起香蕉，很多人第一反应就是通便利器，家里一便秘，立马就拿起香蕉开吃。坊间甚至还有人天天吃，说是润肠通便，干净清爽，听着就很养生。但真要说起这事儿，还真不是人人都适合拿香蕉当保健品，尤其是肠道出过问题的中老年人，得琢磨清楚自己身体的底细。肠道真不是想吃啥就能吃啥的地方，尤其年纪...

病从口入，祸从口出，咱们老祖宗早就告诫我们，吃东西可不是小事儿，吃得好，身体棒，吃不好，毛病多。这人活多久啊，还真跟吃饭有关系！今天二丫就跟大家唠唠嗑，说说寿命长的人，吃饭一般都有哪些特征，看看你占了几个？一、细嚼慢咽，给脾胃减负吃饭狼吞虎咽，容易消化不良，这句话可不是吓唬人的。...