乔嫚连续一周没有排便了。早上6:10，她坐在马桶上，眼看时间一点一点流逝，自己却丝毫没有便意。但来不及了，通勤大约需要10分钟，必须在6:30抵达学校，她计算着时间，连忙起身，匆匆收拾东西，顾不上吃早餐就出门了。类似的情形每天都在上演，便秘已成为乔嫚的日常。乔嫚是山东省一县城中学的高二学生，她说：“这一年，我没有一天拉屎顺畅。”

最近，外媒报道了一起让人后背发凉又细思极恐的病例。一名23岁的患者因过度节食患上严重便秘，最长一次竟17天没有排便。堆积硬化的粪便塞满整个胸腔，令她险些丧命。医生特别提醒，便秘已经成为困扰现代人的常见疾病，但大多数患者并未把这种病当回事。一些严重病患发现危险就医时，只能截掉一段肠...

最近，外媒报道了一起让人后背发凉又细思极恐的病例。一名23岁的患者因过度节食患上严重便秘，最长一次竟17天没有排便。堆积硬化的粪便塞满整个胸腔，令她险些丧命。医生特别提醒，便秘已经成为困扰现代人的常见疾病，但大多数患者并未把这种病当回事。一些严重病患发现危险就医时，只能截掉一段肠...

伸展或放松和消化有关的肌肉可以缓解相关的不适，并有助于排便。(Shutterstock)凯西‧马德森（Cassie Madsen）发现，在她与肠易激综合征和焦虑症斗争的高峰期，偶尔的按摩疗法对整体放松有所帮助。然而，她没想到她的按摩师会提出进行腹部按摩。她从未听说过这种疗法。两人...

地瓜起司蛋卷。（王知涵／大纪元）地瓜是最好的淀粉替代品，早、午餐吃地瓜是最适合的主食替换，由于地瓜含有糖分，所以尽量避免晚上吃。地瓜很适合作为营养早餐，不仅有饱足感，并同时摄取多种营养素，可以提供身体必需养份，为大脑补充能量，开始活力充沛的一天。地瓜热量低，且含有人体所需的必需氨...

水对人体至关重要，占我们身体重量的60%左右。为确保身体健康，我们平日都要保证水分摄入充足。但或许您不知道，喝得足够多的水，还能帮助预防一些常见病。这8种疾病，喝水能帮我们预防1.预防肥胖超重：水为零热量，取代高热量饮品如可乐、果汁等，有助于降低每日热量的总摄入。同时，饭前适量饮...

我们常说一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，有没有想过...

为了健康吃的清淡，当心错误吃法造成身体伤害。一名51岁妇人因为害怕便秘、胆固醇高，每天吃进大量的高纤食物，没有摄取油脂，最后粪便硬到无法排出，在医生建议下喝油才顺利解决，避掉进开刀房命运。肝胆肠胃科医生钱政弘在小宇宙大爆发节目中表示，一位51岁的女性患者因多天未排便、腹胀就医，做...

苹果被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效。加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。从小到大只知道，苹果是洗了就直接吃的，到现在才知道苹果还可以煮着吃，而且营养价值也是十分高的。那么，你们知...

根据统计，便秘是成年人中最常见的慢性胃肠道疾病。在美国，有超过400万人频繁患有此病，而来自新泽西州的Yisroel Liebb就是其中一员。1月28日，Yisroel跟同伴Jacob一起乘飞机前往纽约，结果飞机飞行中，他就突然来感觉了。这算是久旱逢甘雨。没说的，Yisroel立...

很多人可能会疑惑，蒸苹果，这种看似简单的食物，究竟会对我们的身体产生什么样的影响？我们都晓得，苹果本是极为健康的水果，然而，一旦采用蒸制的方式来食用它，苹果的某些营养成分会得到进一步的激发，那么，常吃蒸苹果的人，身体究竟会发生什么样的变化呢？可能改善肠道微生态，增强免疫力有一位中...

全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能引发头痛、口臭、失眠、疲劳，甚至连失智症都与便秘相关。日本便秘专家分享2招“30秒通便体操”，95％的患者都有所改善，甚至还有...

有便秘困扰吗？如果有的话，那实在是太痛苦了，在厕所待了半天，却始终没有进展，导致进退两难。如果有便秘的困扰，又不想吃药，英国睡眠专家提供了一个简单有效的建议，不用看医生、不用吃药，那就是换个睡姿试试看。英国睡眠顾问阿蒂斯（Lisa Artis）建议，如果你有便秘，那么向左侧睡可能...