▲上班族情绪不佳、易怒竟与便秘有关！（图／记者周宸亘摄）记者赵于婷／台北报导你今天早餐吃什么？台湾营养基金会今（1）日发表一项针对国内上班族“便秘与情绪表现”研究调查，结果发现有超过五成便秘上班族情绪易怒，询问其饮食习惯发现，这些族群早餐大多吃面包、蛋饼、饭团和萝卜糕等精致淀粉食...

长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑涨，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。还可能会造成血压升高，导致脑血管破裂、心肌梗死等。因而，必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。今天，就带你走进...

对于健康人群来讲，每天排便的次数会保持在1~2次，但有不少人会出现排便次数减少、粪便过于干硬，以及腹部胀痛等现象，这种现象被称为便秘。而导致出现便秘的原因较多，一般认为与饮食不当有关，比如长期不喜欢吃蔬菜人群，很容易出现便秘问题。但在日常生活当中，有很多人每天都会吃蔬菜，仍旧会发...

许多上班族由于工作原因，经常长期吃外卖、熬夜、久坐不动，就会造成体内不断积累各种毒素，导致肠道环境恶化。随着时间的推移，就会导致便秘的发生。此外，不合理的饮食、不规律的睡眠模式和过度的压力等问题都是导致便秘的主要原因。因此，注意肠道健康，预防便秘，调节肠胃健康在日常生活中就至关重...

便秘之苦，很多人都体验过，而且有相当一部分人长期为此困扰。它虽算不上什么大病，却大大影响了人们的生活质量。3月28日中国便秘日，《生命时报》采访专家，解读便秘到底是身体哪堵了，并教你科学通便。受访专家火箭军特色医学中心肛肠外科主任丁健华中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红...

如果你总是反复便秘，拉稀，或者是失眠，那就不要单纯去用什么通便药，止泻药，或者是失眠药了，因为这都是你内在脏腑出现问题了，就比如心不好失眠，脾不好拉稀等等，话不多说，一起来看看这些话什么意思。第一，心不好失眠这不难理解，在中医上，心主神明，神安则寐，就是说，当你心神安定时，你就能...

红薯是一种非常多见的粗粮类食物，它的口感非常的好，而且食用性特别广泛。另外，红薯中含有各类对人体有益的物质，比如维生素类、膳食纤维以及多糖、蛋白质等。这些营养物质可以起到养生保健的作用，而且对于一些最为多见的健康问题，也有着比较好的改善和辅助治疗作用。那红薯到底可以解决哪些健康问...

你有没有在考试前，不受控制的想要大便，疯狂跑向厕所的经历？又或者在大型演讲之前，肚子总是不舒服频繁去厕所？突如其来的紧张可能会让你的肠道不受控制的产出焦虑便便。为什么会出现这些情况？我们该如何处理频繁又急促的便便呢？美国《预防》科普杂志网站邀请多名医学专家进行了解读。为什么一紧张...

走路是一种深受很多人欢迎的运动方式，属于一种有氧运动。不会增加任何器官的负担，还能够使得身体得到较好的锻炼。不管是体质较弱人群还是患有一些慢性疾病的人群，每天适当进行一些走路运动，都可以有效提升免疫力，并减少一些疾病的出现。那么，坚持进行走路运动能够预防哪些疾病呢？走路运动能够预...

我每天大便2～3次，是不是属于腹泻？我3天没有大便，到底要不要紧？好像在我们的印象当中，一天一次便便才是正常的。特别是如果每天固定在早晨排便，就会感觉整个人都通畅了，简直不要太舒爽！相反地，如果一天当中多次便便或一天当中没有便便，很多人就会心里难受，觉得自己出了问题。但事实真的是...

自己每次冲马桶的时候，都会注意一下自己的大便，这是一种好习惯。如果排便之后，看都不愿意看，直接冲水走人，那么即便大便有异常，也难以及时发现。33岁的顾小姐告诉我，正是因为有这个习惯，最近她就发现自己的大便有些不对劲。每次排便之后，大便总是黏在马桶上，像水泥一样，怎么冲都冲不掉。为...

随着对健康饮食的重视不断提升，人们越来越注重选择健康的食物，而多食用粗粮和增加膳食纤维的摄入量已经成为了养生的共识。有些人为了增加膳食纤维的摄入量，每天会食用大量的凉拌芹菜。他们认为芹菜的口感粗糙，因此它含有较多的膳食纤维；而选择凉拌则是为了避免加热或切碎后破坏芹菜中的膳食纤维。...

有圈友提到一句俗语“腹部软如棉，百病不来缠”不知道这句话到底有没有科学道理呢？和小圈一起来看看吧↓↓↓车慧中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师问腹部的软硬与身体的健康有关吗？这句话在消化科医生看来，是有一定道理的，腹部的软硬程度与人体的健康有着密...

75岁的刘爷爷一直独居生活，确诊糖尿病多年的他，日常除了服药控制病情外，在饮食上也特别注意，经常吃一些升糖速度慢的粗粮、杂粮。前段时间邻居送来了一些红薯，他连续几天一直以红薯为主食。在吃了几天后出现了阵发性的腹部胀痛，同时有恶心、呕吐症状。但他没有太当回事，认为是自己吃坏肚子引起...