相信很多宝妈都有这样一个问题，宝宝精力太旺盛了，从早玩到晚好像有使不完的劲。中午想让孩子午睡一会儿简直比什么都难，连哄带骗的孩子就是不睡午觉，睁着眼躺在床上继续玩，这可如何是好。
近日，却有一位小朋友因为爱睡觉走红网络，因此还获得网友称号：睡美男。
大家都知道幼儿园每天中午饭后都会安排小朋友午睡，确保小朋友们下午能精神充沛的学习。只不过一般的小朋友要么这时候睡不着安静的躺着，要么忍不住偷偷的想和其他小朋友多玩一会，所以就算睡着了也睡得很浅，时间一到老师一叫就都起床了。
但是这位小朋友午睡时间到了之后却依然睡得很香，引起其他小朋友纷纷上前围观，还很热心地喊起了口号想叫这位小朋友起床。奈何这位小朋友不为所动，最后老师也过来叫他，但是他依然裹着被子睡得香甜，老师只能无奈地摇摇头。
网友看到后纷纷调侃：“真是一位睡美男宝宝”，“都是别人家的孩子，我家宝宝怎么哄都不午睡”。
很多家长都觉得孩子每天蹦蹦跳跳的一刻都不得停，午睡可以让孩子安静休息一会儿，而且午睡对孩子也很有好处，因此每天都想尽各种办法哄着孩子睡午觉。不管是成年人还是孩子，睡眠对一个人的身体健康都是十分重要的，但是并不是说睡眠时间越久就越好。
每个人对睡眠时间的需求也不尽相同，如果孩子不需要午睡，家长强迫孩子午睡的话反而会对孩子产生不好的影响。那么，如何判断孩子是否需要午睡呢？
一、如何正确判断孩子是否需要午睡
判断孩子需不需要午睡，其实很简单看孩子的精神状态就可以了。家长可以在午饭后半小时左右，带着孩子一起在床上躺一会儿，期间不和孩子说话就安静的躺着。大概15分钟左右如果孩子还没睡着，说明孩子此时不困睡不着，家长也不必强迫。
下午家长可以注意看孩子的精神状态，如果孩子中午没有午睡下午依然还是精力十足，证明孩子的睡眠时间足够不需要午睡。或者孩子午睡后，晚上入睡时间明显比平时晚，并且夜里有夜醒、早醒的现象，说明午睡影响到孩子的夜晚睡眠质量，可以适当减少午睡时间或者不午睡。
如果孩子没有午睡，到了傍晚出现哭闹、焦躁的情绪，说明孩子还是需要午睡时间的。只是孩子可能因为贪玩所以不想午睡，这时候家长就需要注意培养孩子午睡的习惯了。
二、如何培养孩子午睡习惯
1、午餐不要过饱
中午不要让孩子吃得过饱，吃得太多胃得不到休息不消化，自然不容易入睡。另外午饭后也不能立刻进行午睡，饭后需要一定的休息活动时间，让胃里的食物得到消化，一般饭后半小时午睡差不多。
2、做好睡前准备
午睡前家长可以提醒孩子先去大小便等，以免影响睡眠。同时帮孩子换好宽松舒适的睡衣，和孩子一起躺好，可以放点舒缓的音乐，或者给孩子讲一些睡前故事。注意讲故事或者音乐声音不能太大，尽量轻柔，营造出睡觉的氛围，孩子自然慢慢就会睡着。
3、保持作息规律
如果家长根据孩子往日的表现，确定孩子需要午睡，那么就要有一个规律的作息时间。选一个固定的午睡时间、固定的午睡场合，这样有助于孩子养成午睡习惯。可能有一些特殊的时间，孩子的午睡时间可能会被打乱，但是大部分时间还要保持这个规律。
4、保证孩子运动量
当孩子的运动量足够，身体感觉累并且孩子心理上也玩的满足的时候，自然会愿意午睡，而且睡眠质量也会更好。家长平时可以多带孩子参加一些户外活动，不仅可以锻炼孩子的身体，也有助于孩子养成良好的午睡习惯。
每个孩子对睡眠的需求时间都是不同的，家长要根据自己孩子的实际情况决定孩子是否需要午睡，如果孩子对午睡表现出明显的抗拒，并且下午精神状态也没有受影响，那么家长也可以不用强迫孩子一定要午睡哦。
另外午睡的时间也不宜过久，一般一岁以内的宝宝2~3个小时，两岁以上的孩子1个小时左右，三岁以上的孩子午睡时间0.5~1个小时即可，否则午睡时间太久也会影响孩子晚上的睡眠质量哦。
