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男性160-180cm的“标准体重”是多少?若超“这个数”,减肥吧!

在这个看重颜值的时代,不只是女性朋友们关注自己的外在形象变化,更多的男性朋友们也关注自己的体型变化,让自己拥有更完美的身材。但是随着生活水平的提高,越来越多的人在饮食上不注重,很容易发福。正如之前我们发现外国人肥胖现象特别普遍,而我们国家的人多数都是面黄肌瘦,因为生活条件比较艰苦,但是现在我们国家的人也越来越朝肥胖的趋势发展。所以男性朋友们在健身减肥的过程中,也希望有一个标准的体重身高对比表,好让自己知道身材是否偏胖?

男性160-180cm的“标准体重”是多少?若超“这个数”,减肥吧!

其实男性的标准体重有一个计算公式,如果我们身材符合这个标准计算公式,那么就说明我们的身材保养还算好,如果超过这个数字,可能偏胖。当然如果过多的低于这个数字可能偏瘦也难以体现出男人的阳刚之气,这个公式就是体重=身高-105。举个例子,如果你的身高1米7,那么你的标准体重是170-105等于65千克。如果我们体重在65千克左右,不少于或者是不多出两公斤。那么说明我们不偏胖,不偏瘦,正是保养的好身材。如果超出这个数,达十公斤以上就属于肥胖了。超出20公斤以上,就属于超级肥胖了。

但是在当今社会,出现超级肥胖的人并不在少数,那么导致男性朋友们出现如此肥胖的现象的原因有哪些呢?若能够提早知道,提早预防,或许能帮助男人恢复完美身材,锻炼出自己想拥有的肌肉,其主要原因存在着两方面。

1,经常憋屎、憋尿

冬天到了,出现边食边聊的现象更为普遍,因为天气寒冷,很多朋友都不想动弹,坐在办公室一坐就是一整天,到了家躺在床上更不想动弹。于是经常出现边食边料的行为,经常性的憋屎,憋尿导致体内过多的食物无法排出体外,这些食物在体内易形成脂肪,于是导致男人身体过于肥胖。

2,喜欢吃肉、吃饭多

据调查,喜欢吃肉的人比不喜欢吃肉的人引起肥胖的几率将高出50%以上。我们知道肉食几乎都是饱和脂肪在体内很难转化为其他的物质,进入体内后,自然会形成人体内的脂肪,从而出现肥胖现象,吃饭过多也是如此。然后男人们为了见更多的客户,有的人为了工作,每天多吃3到4餐饭,也会增加肥胖的几率。

责任编辑: 王和   来源:娜娜小喵 转载请注明作者、出处並保持完整。

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