肾对人体有作用，能过滤血液杂质，合成药液，除此之外，肾还能将血液中的养分输送到血液中，从而促进人体血液健康。对男性而言，肾更是阳光和健康的象征，主要是因为肾能促进男性生殖系统的健康，也能促进男性激素的分泌。一般来说，肾好的男人全身充满活力，生殖系统疾病也很少发生，男人在生活中也更加自信和迷人。
随着年龄的增长，肾功能会逐渐衰退，甚至由于损失而繁荣衰退。因此，养肾和保护肾脏已经成为一件非常重要的事情。俗话说，养生必须养肾。如果你想有好的肾脏，你应该在生活中做什么？
1、搓手心揉腰
在睡觉之前，把手心搓热，然后可以适当的按揉一下腰腹部，这不仅可以促进肾周围血液的流动速度，还可以起到补肾固元的作用，顺时针揉捏腰腹部周围，并且着重按揉腹部的关元穴、天枢穴、气海穴，可以起到刺激肾气生发、促进肾脏功能提升的作用，而且经常按揉一下腰腹部，也有利于保护肠胃。
2、睡前泡脚揉脚心
晚上9点是肾经气血衰弱的时候，所以睡前泡脚可以增加身体的热量，扩张身体的血管，有助于促进身体的血液循环，从而养肾护肾。我们的脚心有一个穴位叫涌泉穴，位于脚掌的三分之一，屈指凹陷，是浊气下降的地方。中医认为，经常按摩脚心的涌泉穴，可以增强身体健康，滋补肾脏，延缓衰老，促进睡眠，增强食欲，舒肝明目。
3、睡前排尿
睡前到洗手间排尿是个很好的习惯，因为膀胱储存的尿量有限，而且尿中含有大量的新陈代谢废物和细菌，长期储存在体内，很容易导致尿液携带细菌逆行，引发反流性肾病等症状，这对肾脏健康非常不利，所以睡前尽量排尿。
