水，对每个人来说，都比较的重要，我们的身体内，大约有70%都是水分。身体有很多的功能，都需要较多的水分参与工作。所以在日常生活中，我们需要通过饮水，或者从食物中获取水分，以供身体所需。不过水分在进入体内后，需要经过肾脏的代谢，那么多喝水是不是会加重肾脏的代谢呢？
一直以来，都流行着这样的说法：如果我们喝水比较多的话，排出的尿液也会比较多，尿液又是由肾脏形成的。那么，我们喝得水越多，肾脏的负担就会加重，会使肾脏健康受到损伤。那么这个说法是否正确呢？下面就带大家一起了解一下。
首先带大家了解，水在进入人体后，都会经历哪些事？
在饮水后，水首先会进入我们的胃部，不过胃部对于水的吸收能力并不是很好，仅有一小部分水，会被胃部吸收。多数水分会流入肠道，尽管流入肠道的水分，大多数能够被肠壁吸收，但还是会有些残留的水分。而这些残留的水分，会与肠道内的粪便，一起被排出体外。
那些被肠壁吸收的水分，会进入血液循环，通过静脉回流至心脏，再通过动脉流出。此时流出的水分，会进入肾脏过滤，进而形成原尿，我们可以将它当成尿液的前身。因为这些原尿并不会直接被排出体外，而是会重新进入血液循环流至全身。
当身体利用完这些原尿之后，它会通过肾脏，流入我们的膀胱。膀胱是储存尿液的器官，一般情况下，膀胱的容量大约在四百到五百毫升之间。如果膀胱内有150毫升左右的尿液，此时我们并没有什么感觉。但储存至200毫升左右时，我们就会有比较轻微的感觉。
不过当储存300毫升尿液时，此时我们就会出现尿液，但再憋一会也是可以的。但如果储存至500毫升时，想要排尿的感觉会非常明显，可能会特别着急地想上厕所。如果储存的尿液，超出500毫升，甚至达到了800毫升，此时已经超出了膀胱的承受范围，很有可能会出现尿裤子的情况。
那幺喝得水越多，肾脏负担就越重？
其实健康的身体，具有完美的水调节能力，在摄入水分达到一定的量后，就不会有口渴的感觉，也就不想喝水了。这个时候，身体的各个系统，也会共同努力，将多余的水分排出。另外，我们要知道，身体排出水分的方式，不只有尿液一种。尿液是比较直观的，上文还提到了粪便，此外还有呼吸、汗液等。
并且，我们的肾脏功能是非常强大的，水分的过滤并不会运用到太多肾脏功能。我们换一种说法，一些严重的肾脏疾病患者，可能需要通过切除部分肾，以保证身体的健康。但在切除后，患者肾脏参与的功能，依旧能够满足日常所需。
所以说，对于身体健康的人来说，多喝水的行为，并不会使肾脏的负担加重，也不会出现肾功能衰竭的情况。不过，要是存在肾功能不全的人，若是在短时间内大量饮水，超出了肾脏的能力负荷，此时可能会出现水肿的情况，甚至有可能导致血压水平升高的情况。
正常饮水并不会伤身，但错误饮水方式，却会损伤肾脏
1、等到口渴时，才想起来喝水
其实有很多上班族都是这样的，工作忙起来的时候，就会忘记喝水。但人出现口渴的情况时，通常已经出现了轻微脱水情况。但这样的行为，并不利于肾脏的健康，所以这种错误的饮水方式，希望大家不要再犯。
2、不喝白开水只喝饮料
说起饮料，大家会想到什么呢？肯定是雪碧和可乐了。这是现代很多年轻人的最爱，平时出门感觉口渴时，会直接去商店里购买碳酸饮料来喝。但是其中所含有的物质，可能会促进钙元素的排出。这个时候，尿液当中就会出现较多钙元素，若是长期坚持下来的话，很容易在肾脏内形成结石，也就是大家常说的肾结石。
结语：水在进入人体后，需要经历很多事情，才会变成尿液排出体外。对于肾脏健康的人来说，正常饮水并不会影响肾脏健康。但对于存在肾功能不全的人，饮水过多反而不利于肾脏健康。与其关注这一点，我们不如重视一下，正确的饮水方式，以上2种不良饮水方式，希望大家不要再犯。
