随着生活的水平提高，人们在吃穿用住方面基本都已经得到了满足，而对于健康养生方面很多人也越来越重视了，
现在很多人都十分注重身体的养生工作，经常会通过各种各样的养生方式来促进健康，针灸，按摩，刮痧等都是比较流行的养生保健方法。
平时如果感觉到身体有某些不适感出现，就可以到专业的机构，通过刮痧来去除体内的湿气，刮痧时出痧越多越好吗？
那么，刮痧时刮出的痧到底是什么？一起来看看吧。
一般而言，血瘀证、实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；
肥胖与肌肉丰满的人也不易出痧；室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，
也不是刮得又红又紫才好。片面追求出痧的颜色只是自己在找不舒服，若强刮出瘀，可能会导致疏泄太过，反而对身体不利，
刮痧的效果也是大打折扣，更多只是皮肉之苦。一般来说，有适应症、有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。一般来说，用刮痧板刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。
经历过刮痧情况的人就知道，一般刮痧之后人的身体皮肤表面会有痧印存在，这些痧印通常会呈现紫红色。
其实，刮痧时刮出的这些痧是血管扩张或者毛细血管破裂的一种表现。
刮痧为什么会有效果？
一般是因为把经络给疏通了，气血也被调整了等原因，从而让人体的气血更通畅，才达到刮痧的效果。
而我们所说的痧象就是人体内邪气从皮肤上表现出来的现象，只要把原本阻塞到脉道的原因给解决掉，
那么人体的气血才会更顺畅，这就是刮痧所起到的作用。
当然，身体的健康并不能只靠老祖宗留下来的一种或多种民间方法来决定。
在生活中你还需要保证营养充足不过量，
养成运动的好习惯，例如瑜伽、慢跑等都是不错的选择，同时你还需要保证充足的睡眠，
远离烟酒以及每天保持好心情，这样才能最大限度保证自身的健康。
