作为父母，尽管百般不情愿，但还是得承认，我们的孩子其实是被手机“泡”大的：
很多孩子，从很小就开始用电视、手机、ipad看动画片；
稍大一些的孩子，早教课、启蒙课也都是用电子屏幕在线上来完成的；
甚至还有些父母，为了让孩子安静一会，把手机扔给孩子，打游戏、刷视频……
那么，家长们真的了解，对于大脑仍在发育中的孩子来说，“泡”在电子屏幕中，到底会给他们带来什么影响？
我们邀请到上海儿童医学中心发育行为儿科姜艳蕊医生，和我们一起聊聊，看如何正确来应对、设立规则、把握好接触电子屏幕的时间；
以及如何把屏幕时间转移到现实生活中，用亲子方式让孩子体验同样的快乐！
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沉迷屏幕
会影响孩子大脑发育？
我们先来看2组科学研究。
研究1：
一项发表在儿科学权威杂志JAMA Pediatrics的研究显示，过多使用电子屏幕可能让孩子的大脑结构发生改变。在这项研究中，研究人员观察了47名学龄前儿童的大脑核磁共振成像。结果发现，使用屏幕媒体频率越高的儿童，他们的语言及读写能力相关的关键区域受损程度就越大。
研究2：
德国儿童心理学家皮特·温特斯坦及罗伯特·J·琼维斯博士，做过一组试验。他们让三组5岁的孩子在纸上画小人。
每天几乎不看电视的孩子画的小人最好看，最完整。
每天看电视超过3小时的孩子，画的小人基本有了人的形状，但很呆板，不完整。
而看电视内容不被限制的孩子，画出的小人基本不成人形，要么缺胳膊要么断腿，还有的少脖子。
心理学家得出结论：让孩子过早、过多地接触电子产品，会大大损伤孩子大脑发育，影响认知力、想象力和创造力。
这个世界，没有什么比“时间”更公平了，选择把时间放在什么地方决定了一个人的出路。
根据美国儿科学会发布的资料显示，儿童早期屏幕依赖会对大脑发展产生诸多的影响：
1.影响大脑内部化学物质分布；
2.影响大脑的功能性发展；
3.造成失眠，焦虑，注意力分散等症状；
4.此类儿童将来得精神心理疾病以及老年痴呆的可能性更大等。
最重要的是，这种伤害日后很难弥补！
这就是长期使用屏幕or不用的差别！玩手机一时爽，害的却是孩子一辈子。
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不用几乎不可能
那么，该如何正确、科学的使用？
首先要明确的是，让孩子生活在脱离手机等电子屏幕的真空中生活这是不现实的，关键是父母如何引导孩子使用。
2016年，美国儿科学会（AAP）发布了最新的电子屏幕使用时间指导和建议：
18个月以下
1.严格限制数字设备的使用。
2.极个别例外情况：如和家庭视频聊天的场景。
18-24个月
可以选择性的陪伴孩子使用数字设备，但需要遵循以下原则：
1.选择高质量的内容。
2.和儿童一起使用数字设备。
3.避免儿童单独使用数字设备。
2-5岁
1.每天不超过1小时的屏幕设备使用时间。
2.选择互动性强、非暴力、教育性强、社会性更强的内容。
3.在使用过程中尽量陪伴儿童一起观看。
4.为儿童找到其它更有利于身心健康的替代活动。
6岁以上
1.对数字设备的使用制定持续连贯、前后一致的要求，每天使用电子屏幕时间不超过2小时。
2.保证不影响到孩子睡眠、身体活动和其它必要健康活动。
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想要孩子做得好，要从改变自己开始
有了上面的权威指导和建议，仍需家长努力。让孩子减少、合理使用电子屏幕时间，最具挑战性的部分是你自己必须努力做到这一点。
首先，你必须投入精力，坚持并且努力去做
就像你试图改变不良的饮食习惯一样。这不是一次性的演讲，而是日复一日的努力。就像改变任何不良习惯一样，你必须帮助你的孩子养成新的更健康的习惯，以取代旧的“屏幕时间”的习惯。
其次，你必须减少自己的屏幕使用时间
至少当你和孩子在一起的时候需要这样。这是因为孩子们是强大的模仿者。他们只会做你“做”的事情，而不是你“说”的事情。如果你想让孩子的屏幕时间减少，你就一定要减少自己的屏幕时间。
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妈妈们最关注的这些问题
请专家一并解答
关于电子屏幕的使用，我们也在社群征集了一些妈妈们困扰的问题，请姜医生给大家一些建议。
Q：可以用APP、iPad等产品，帮助孩子学习讲话吗？
这不是好方法，会阻碍正常的语言学习
很多家长把孩子的语言发展交给电子屏幕，想通过这类产品帮助孩子学习说话、丰富词汇量，反而会适得其反。研究发现1岁以前接触屏幕媒介，以及目前屏幕时间＞2 h/d的儿童，发生语言发育迟缓的风险是其他儿童的6倍。
语言的学习是需要通过日常生活体验和认知、加工形成对事物的概念，而2～3岁的孩子对平面图像的认知加工能力有限，使用电子屏幕无益于概念的形成，反而会减少父母与孩子的相互交流，阻碍正常的语言学习。
所有的“教”，都只有在生活中，和孩子的生活发生一定联系才有意义。建议爸爸妈妈要给孩子创造良好的语言环境，每天讲讲故事，放一些儿歌，抓住机会和孩子聊聊他正在体验的事儿。例如，外出遛弯看到不同的风景，可以捡一捡落叶，讲讲叶子的颜色、形状等。
生活中体验式的语言引导，才能更好的刺激孩子语言中枢发育。只要你们在对话，孩子在思考，你在用语言回应TA，就是最好的早教！
Q：姥姥帮带娃，孩子1岁多，平时经常会和亲友视频连线聊天，也会在视频里让孩子露面，每次短时间的接触手机，对孩子会有影响吗？
别焦虑，视频电话≠玩手机
通过手机视频和亲友连线沟通，是这个时代家庭生活模式共有、全新的体验。也有许多家长认为视频电话≈玩手机，美国儿科学会在使用电子媒体的限制中，专门为视频聊天开了绿灯。不建议给18个月以下儿童使用电子媒体，视频聊天除外。
短暂的视频聊天和使用电子产品是有区别的！
孩子在视频聊天中可以与某个“固定的人物”进行互动，建立聊天方式，如有趣的打招呼、夸张的动作，会让孩子更好地记住对方。其对孩子认知发展、获取社会信息以及语言的学习是有益处的。
家长也不用过度担心视频聊天会对孩子视力造成影响，近视的原因主要和遗传、近距离用眼有关，让孩子和屏幕保持适当的距离。实际上年龄比较小的孩子在视屏通话中，也不可能保持很长的注意力，不必担心几分钟的视频聊天会对孩子视力产生影响。
Q：孩子2岁半，可以选一些优质的教育类APP使用吗？
使用APP时，一定要有家长的陪伴
2岁多的孩子，每天接触屏幕的时间不能超过1小时，可酌情适当让孩子接触优质的教育类APP。由于孩子的记忆系统、注意力、对概念的理解还不够成熟，通过APP学习效果对他们来说，远不如生活中与父母互动过程中学的多。
在APP时，家长一定在旁边陪伴和解说，在互动中学习，孩子更容易理解和学习，并将所学运用到现实生活中，才能在认知能力、语言、行为和社交情商上得到真正的成长。
Q：宝宝3岁多，每次看动画片都很专注，这样能帮助孩子培养良好的专注力吗？
看动画片是一种“被动”注意，会破坏专注力
很多家长会觉得孩子在看电视、玩手机的过程中特别安静，也坐得住，注意力全在电视、手机上是注意力集中的表现。
但实际上，电视、手机是通过丰富的视觉、听觉刺激引起孩子的注意，是一种“被动”的注意（无意注意）。而孩子需要具备的是“主动”的注意（有意注意），如看绘本，绘画等，都需要孩子主动调动注意集中在学习上，更有利于专注力的培养。
而电视、手机带来的丰富刺激会让孩子来不及加工思考信息，导致思维疲劳难以集中。久而久之，孩子会对拼图、阅读这类需要集中的活动提不起兴趣，对今后的学习习惯和注意力培养很不利。研究也证实了屏幕暴露对儿童注意力方面的持续影响，1-3岁时的屏幕增多，会引起其7岁时的注意缺陷/多动症状。
Q：孩子总惦记玩一会手机，看一会抖音，形成了过度使用电子产品，家长该如何帮助孩子扭转这种情况？
多陪伴孩子+培养兴趣爱好，才是根本
孩子沉迷电子产品主要是自我控制能力不够、兴趣爱好不够广泛,以及家长陪伴太少，没有做好榜样导致。
如前文所提到，家长应先做到自己在孩子面前不玩游戏、不刷抖音。让孩子意识到，手机只是通讯工具和生活学习用具，而不是玩具！
其次，要多抽时间陪伴孩子，和孩子做朋友，一起读绘本、一起玩玩具、一起游泳……积极培养孩子的兴趣爱好，有了更多可以做的事，就可以避免过度使用电子产品。
说在最后
其实电子屏幕可以产生的积极影响还是很多的，我们没有理由不去拥抱科技带来的便利和生活、学习方式的改变。电子屏幕不应该被视若猛虎，而是合理利用，适当限制。
在与电子屏幕使用斗智斗勇的过程中，家长如果没有改变心态，去引导孩子从电子屏幕中脱离出来，只是单方面抱怨孩子做的不好，希望孩子能自我改善，那估计很难实现！
所以，请爸爸妈妈和孩子一起加油！
