宋美龄，1897年3月5日~2003年10月24日，因乳癌做了两次手术，一位跨域三个世纪的传奇女性。宋美龄40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌，最终活到了106岁，这在过去医疗不发达的时期是一个奇迹。有人认为，宋美龄一定有什么养生秘笈，其实，这与宋庆龄日常的生活有密切的关系。
少食多餐，宋美龄很注重饮食质量，每餐两荤两素，每天必须进餐5次，每一次只吃5分饱，即使是再喜欢的食物她都不会吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微发觉胖了一点，就会立刻改吃沙拉，不吃任何荤的食物。
节制饮食，宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，对油腻的食物完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上是以节食措施来防止发胖，几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。
灌肠，宋美龄每天都坚持灌肠，她认为这样可以帮助身体排毒。现代医学认为长期灌肠很可能会损伤肠道粘膜，导致肠道正常菌群失调；每天按摩，宋美龄的母亲晚年经常生病，有人建议她们多进行穴位按摩。从那个时候起，宋美龄就开始按摩了，并且养成每天都要全身按摩的习惯；每天画国画、写毛笔字，健康的兴趣爱好，可以使心态平和、精神愉悦，有助于身心健康。
虽然她及时手术切除了肿瘤，但是和她平时的饮食习惯是有很大的联系的，小编总结一下宋美龄长寿的秘密：1、强大的自制力；2、少食多餐、营养均衡；3、心态平和、良好的生活习惯；4、极强的疾病防范意识。大家平常也要养生一个良好的生活习惯，注意饮食搭配，小编祝每个朋友身体都健健康！
