家住四川的60岁老周准备去外地与儿子过年团聚，却不幸猝死在途中。后经医生检验，老大爷可能是憋尿的时间长，突然上厕所松懈下来，脑神经系统中的迷走神经亢奋，导致心律失常而猝死的。
朋友们，肾脏最“害怕”的就是你憋尿。人一般有了尿意就需要排尿，如果憋着不尿的话，时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱，这样十分容易引发尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回肾脏，长此以往会诱发肾盂肾炎。
要知道，我们平日里吃进肚子里的盐，95%是由肾脏代谢掉的。如果盐吃多了，肾脏承受的负担也就加重了。同样的，乱吃药也会增加肾脏的负担。药吃下去会通过血液走遍全身，然后又要通过肾脏把药的毒性代谢掉。
如果你长时间憋尿，会使盐中的钠排不出去，积存在体内，引起水肿。而药的毒性也会留在体内，增加肾脏的代谢负担，甚至可能引起肾衰竭。
而且憋尿不止对肾脏不好，憋尿还可能导致心梗。
这不是玩笑的。如果憋尿时间太长，一旦排尿，人松懈下来后脑神经系统的迷走神经依旧还处在亢奋阶段，这样一来会导致心律失常，进而会引发猝死的风险。
尤其是老年人，由于存在心脑血管方面的疾病，一旦长时间的憋尿，血压会极速上升，可能导致脑出血、脑梗或者心梗，从而诱发猝死。
因此，我们有尿一定要及时排。肾脏作为代谢器官，过滤和排毒的作用很重要，因此日常生活中，对肾脏好一点吧！那如何保养肾脏呢？
1、毋庸置疑，保持小便通畅
只要小便通畅，色泽正常，那就说明肾脏的代谢功能正常，小便不通畅的话，往往会诱发肾盂和肾炎。因此要多喝水，而且不能用饮料代替白水。
2、防止尿路感染
尿路系统一旦出现病变，有可能会影响和威胁到肾脏的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清洁卫生，不能被病菌感染。
3、不胡乱吃药
药物的代谢都是肾脏在进行，如果不按医嘱胡乱用药，肾脏不堪重负，严重的可能会导致急性肾病的发生。
4、忌嘴
脂肪过高和盐分过高的食物，都会给肾脏带来很大的负担，日常生活中要合理膳食。
