众所周知，早晨起床后是一天中精力最为充沛的阶段，因为经过了一晚上的休息，身体各器官组织进行了修复，这时候保持良好的习惯，体质才能越来越好，可是调查发现，生活中很多人早起后却有不利于身体健康的习惯。反之，如果起床时以下四种毛病一个都不占的话，恭喜你，是拥有长寿体质的人。
一.起床太猛
正常情况下，如果睡眠时间充足并且质量良好的话，早上起床后，人体内的血液流动速度比较缓慢，相比白天时血压也更低，假如这时起床太猛，首先会导致血液流动的速度突然加快，并且促使血管压力升高，尤其是本身就有血管疾病的中老年人群，一不注意甚至还会出现心梗，脑梗等心脑血管疾病，给血管增加不必要的负担，所以，早上睡醒后，应该先给自己一个缓冲的时间，大概等三五分钟后再缓慢的起床。
二.不吃早饭
研究发现，不吃早餐是影响寿命的重要因素，首先经过了一晚上的新陈代谢，肠胃中的食物早就消耗殆尽，如果没有及时的补充营养的话，不仅影响血液循环和新陈代谢的速度，还会造成各种疾病，例如常见的消化道疾病，肥胖，胆结石等问题。
主要原因在于哪怕肠胃中没有任何食物，但胃部一直不停的分泌胃酸，由此一来，胃黏膜便会受到胃酸的刺激，出现胃痛等症状，另外，不吃早餐，午餐的摄入量增多，还会给肠胃增加负担，导致胃炎消化不良等问题。不光如此，不吃早餐使身体的胆囊不停收缩，胆固醇也会随着胆汁排出体外，长期空腹胆汁中的胆固醇浓度越来越高，久而久之胆结石也就出现了。
三.抽烟
很多人都知道烟草是危害身体健康的因素之一，因为其中含有多种有害物质，比如焦油，尼古丁等，进入人体后，不仅容易降低肺脏的功能，严重时还会导致肺部细胞癌变。特别是早晨起床后立马抽烟，一方面会升高血液的粘稠度，对血管造成刺激，加速血管老化，另外，其中的物质还具有致癌性。
四.不爱喝水
上面我们也提到了，清晨人体内的血液黏稠度比较高，如果喝一杯温开水，除了可以稀释血液之外，还能促进排尿，提高新陈代谢的速度，进而清除血管内的垃圾毒素，可生活中很多人早起后，没有喝水的习惯，由此，体内便会出现水液失衡的状态，进而增加患各种疾病的概率。
总的来说，想要拥有长寿体质上文中提到的这四种习惯，一定要加入禁忌的黑名单，其中包括不爱喝水，抽烟，不吃早餐以及起床过猛。其实，除了牢记以上内容之外，吃早餐之前一定要记得刷牙，因为口腔内很容易滋生细菌，假如没有刷牙就吃了食物，细菌也有可能跟随着食物进入肠胃之中，进而出现各种不适的症状。
