如厕是所有人每天要做的事,看起来上厕所非常的简单,但调查发现真正有人做对的却少之又少,特别是网络不断的发展,越来越多的人会花费更多的时间在厕所,比如长时间看手机,不知不觉中一些行为已经损伤了人们的健康。因此,无论男女,倘若在上厕所时没有注意好四个细节的话,人的寿命将大打折扣。
一.用力排便
相信大家都曾经经历过排便不顺畅的事,这种情况下大部分人都会使用最大的力气,医生表示,强制性的排便不利于身体健康,因为当用尽全部力气排便时,相关的肌肉便会强烈收缩,如此一来,不仅给腹部造成压力,血压也会有所升高,长期下去首先会引起痔疮问题,其次还会增加对血管以及心脏的负担。
二.如厕时间过长
大家都知道,近些年来手机和网络的普及,可是很多人已经过度依赖,哪怕上厕所时也会拿着手机,在刷视频看电视剧的时候,时间不知不觉中就过去了。短期来看对身体没有太大的影响,可是从医学的角度分析,想要顺利排出大便,必须通过持续施压,同时肠道也会承担一定的压力,可在排便时间过长时,很容易造成直肠粘膜松弛脱垂等问题,增加患痔疮等疾病的出现概率。
三.擦拭方法不正确
不管小便还是大便,为了卫生问题,我们上厕所时都要进行擦拭,一般来说,先擦拭尿道口,再擦拭肛门,这是正确的步骤。但是生活中很多人却恰恰相反,尤其是女性上厕所时很容易使用从后往前擦的方式,可殊不知,人的肛门部位有非常多的细菌,如果刚擦拭完肛门,再擦拭隐私的部位,很有可能将局部的细菌带到阴道部位,进而引发疾病,因此提醒女性,为了防止出现这种情况,一定得注意擦拭顺序的合理性。
四.废弃纸巾没有处理
上厕所时用纸巾是再正常不过的事情,大部分人都会把使用过的纸巾而且堆积在垃圾桶里,直到放不下为止才会处理,虽然我们在卫生间的时间有限,可这些用过的卫生纸,很容易滋生细菌,并且产生特殊的气味,污染卫生间内的环境,如此一来,当我们再一次如厕时,细菌很可能附着在我们身上,甚至顺着呼吸道进入体内。所以提醒各位,为了身体健康着想,扔在厕所垃圾桶里的纸巾,应该每天及时处理掉。
除了这些之外,想要避免细菌在厕所滋生以及气味浓厚,卫生间有厕所时应该定时开窗,如若没有窗户的话,最好安装性能好的排气扇,并且尽量不要长时间敞开厕所门,否则整个居住环境都会受到污染。
总而言之,尽管上厕所是非常小的事情,但没有注意好一些细节时,也会影响身体健康,导致疾病的发生。因此,大家必须得改掉以上几个不良的习惯,其中包括用力排便,如厕太久时间,不正确的擦拭方法以及没有及时处理废弃纸巾等。最后提醒便秘的人群,平日里应该多喝水,多吃新鲜的果蔬,症状或许能得到改善。