进入到冬天，对于生活当中那些非常讲究卫生的人群来说，可能每天都会洗澡，当然考虑到温度持续降低稍微控制在两天洗一次澡也是可以的，但即使不洗澡，晚上睡觉之前洗个脚也是应该做的，生活当中还有很多人在洗头发的时候会陷入困境，特别是女性觉得一天不洗头发就会特别的难受，那幺小编，接下来就与大家一起分享一下，关于泡脚洗澡以及洗头发的小细节，如果注意好了，就可以减少生病，让自己健康起来哦。
l关于洗澡的“2不能”
1，洗澡的时候水温不能太高
有不少人认为洗澡的时候，水越热就越是解乏，也能洗得更加干净，其实这是个误区，洗澡水温太高的话，会破坏皮肤表层的保护层，也就是皮肤自然分泌的油脂，这样会导致皮肤越来越干燥，甚至会出现掉皮。
亚琪建议大家在洗澡的时候，温度控制在40度左右就可以了。
2，吃完饭之后不能马上洗澡
现在冬天气温较低，入睡也比较早，很多人喜欢在晚饭后泡个热水澡睡觉，这是不对的，刚刚吃过饭，我们身体的气血被调去消化食物，这时候洗澡，会分散胃部的气血，营养食物的消化。
亚琪建议大家在吃饭一小时之后再洗澡。
l关于洗头的“2不要”
1，不要每天都洗头
我的哥哥嫂嫂都是短头发，也都是公务员，每天早上必不可少的就是洗头，但是这样真的不好。我们的头皮会自然分泌一种油脂，这层油脂可以保护我们的头皮和头发，如果每天洗头，就会连这层好的油脂也洗掉，头皮失去保护，可能会出现掉头发，或者是头皮发炎。
亚琪建议大家每隔2-3天洗一次头即可。
2，不要带着湿头发出门
这种情况大多出现在早上，洗头后时间紧，来不及吹头发，就带着湿漉漉的头发去上班，特别是女生这样子很容易生病，洗头时候会把头皮的毛孔打开，外出吹风头发上的水湿就会通过毛孔进入体内，很容易伤风感冒，长期如此，还可能引发头痛。
亚琪建议每次洗完头，必须要头发吹干之后再出门。
l关于洗脚的“2不宜”
1，洗脚不宜水温过高
我们在泡脚的时候，很多人都喜欢用热水来缓解疲劳，特别是女洗脚水不宜过热
性穿了一天的高跟鞋，睡觉之前用热水泡脚，不仅驱寒，还能缓解脚痛，脚酸，只是洗脚水如果特别烫的话，很容易被烫伤。
亚琪建议用40-45度的温水泡脚，中途可以随时添加热水。
2，洗脚时间不宜过长
泡脚的时间最好控制在10-15分钟，这样既缓解了疲劳，也不会引发不适。长时间的洗脚，会影响腿部的血液循环，尤其是静脉曲张的患者，时间长了可能会诱发疾病。
亚琪建议在睡前半小时泡脚15分钟，擦干水分后，抹上适当的乳液，防止干裂。
