近些年来在我们这边患上慢性咽炎的人群越来越多，这是一件让人困扰的事情，当患上慢性咽炎的时候，很可能会让人遇到一些尴尬的事情。
出现慢性咽炎，其实与人们的日常饮食和行为习惯是密不可分的，如果一个人长时间抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，脾气不稳定等等都可能会加大患上慢性咽炎的几率。
所以在日常生活中，我们一定要调整自己的饮食习惯和作息习惯，这样才有助于维护身体健康，预防慢性咽炎的发生。
常吃刺激性食物：
在日常生活中很多人都是无辣不欢的，经常会吃一些辛辣刺激生冷的食物，但这样的食物对于咽喉部位真的非常不利。
很容易刺激到咽喉，导致咽喉黏膜受到一定的反伤，引发慢性咽炎的问题，所以在日常生活中辛辣刺激的食物一定要管住嘴，这样才能减轻对咽喉的刺激。
长时间吸烟：
现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但是长时间吸烟不仅会损伤到肺部的健康，也会使得咽喉部位受到极大的伤害。
咽喉黏膜受到损伤，那么就会加大患上慢性咽炎的风险，而且经常吸烟也会加大患肺部疾病的概率，久而久之你会发现干咳的情况越来越严重。
所以说建议大家在生活中及时戒烟戒酒，就这样才能够保护咽喉的健康，预防疾病的出现，另外你的喉咙也能够舒服一些。
睡前不刷牙：
虽然现在人们的养生利益是都提高了，但是有些人仍然不注意个人卫生，即使口腔已经出现了异味也懒得刷牙，其实你这样做不仅会加重口臭也会对咽喉部位造成一定的损伤。
其实长时间不刷牙的话会损伤到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的细菌更容易滋生的频繁，这样也会加重咽炎的情况，不利于人体健康，所以说坚持早晚刷牙很有必要。
用嘴巴呼吸：
正常情况下，鼻子和嘴巴都是帮助我们呼吸的，但呼吸主要还是依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够帮助过滤掉空气中的有害物质，这样也能够保护肺部和咽喉的健康。
但是有些人在迫不得已的情况下会使用嘴巴呼吸，其实这样有害物质会直接进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜，增加患上慢性咽炎的几率。另外有些人睡觉时容易出现打鼾的情况，其实这也会增加咽喉的负担。
罗汉果泡水：相信大家对于罗汉果非常的熟悉，罗汉果对于清肺润肺有一定的帮助，坚持用罗汉果泡水喝也能够止咳化痰。
而对于患有慢性咽炎的人来说，经常会出现喉咙干痒咳嗽等情况，坚持喝罗汉果泡水能够帮助你舒缓这种情况，而且让你的咽喉更加舒服一些，咽炎或许能自行好转。
陈皮泡水：陈皮是一种中药材，具有较高的药用价值，而且陈皮含有丰富的维生素以及多种矿物质，坚持用来泡水喝，能够起到清肺润肺的作用。
同时经常用陈皮泡水喝，也能够帮助缓解咳嗽痰多的问题，对身体健康很有帮助，存在慢性咽炎的人群，坚持喝一些陈皮泡水，帮助你改善，咽喉炎让你的喉咙舒服一些，咽炎或许能自行好转。
桔梗泡水：桔梗有很好的药用价值，而且能够起到清肺祛痰止咳的作用，对身体健康很有帮助，并且桔梗也能够帮助你消炎灭菌，增强吞噬细胞的能力。
而且桔梗泡水也能够帮助你保护咽喉，改善慢性咽炎的困扰，所以说经常用来泡水喝咽炎或许能自行好转。
