目前中国一共有两套医学体系，一套是本土的中医医学体系，另一套是西方国家的西医医学体系，大家在治病看病的时候一般到西医医院，但平时养生通常会以中医为主。
中医方面上有湿气，阳气两个词汇非常常见。
很多人身体进行调理的时候，会发现要么湿气太重，要么阳气不足。
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什么是湿气？
中医学将湿气称之为湿邪，分为外湿和内湿。
外湿：主要是和生存的环境有一定的关联，比如长时间在环境潮湿，阴冷的环境，这个时候受自然界的湿邪侵入身体。
内湿：指的是身体产生的湿气，因为内脏功能失调，所导致的内生湿邪，其产生主要和脾有关联。
中医认为脾有运化水湿的效果，如果脾功能紊乱，使水湿的功能降低，水湿之邪不断在身体出现，这时候出现一系列的湿邪情况。
表面为身体困倦沉重，皮肤油腻，排大便不尽，口中黏腻，大便容易粘在马桶上，难以冲干净，部分患者舌苔比较厚，舌面有小水珠。
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俗话说：“早上洗澡灭阳气晚上洗澡生湿气”，哪个时间段洗澡好呢？
——早上洗澡灭阳气
早上是身体生发阳气的阶段，如果选择早上洗澡能够使元气损伤，而且洗澡属于体力活，同时使阳气消耗。
一天没有开始，阳气已经消耗完，没有精力做其他的事情，如果早上起床空腹洗澡，也会使热量消耗，对于低血糖的人群或者体质虚弱的人群，会出现昏厥。
——晚上洗澡生湿气
生活当中部分人洗澡一般在晚上，因为晚上泡个热水澡非常舒适，但网络传言，晚上洗澡会使身体有不利影响，容易生湿气，这种说法对吗？其实这种说法是片面的，晚上正常洗澡不会使身体受到影响，晚上洗澡，如果将头发打湿，一定要用吹风机吹干再入睡，如果经常晚上洗澡，将头发打湿立即入睡，容易使湿气进入身体，久而久之出现头晕，头痛。
所以晚上洗澡，如果将头发吹干，身体擦干，不会使身体湿气加重，如果晚上洗澡头发没有吹干，身体水珠很多，会使湿气进入身体，将阳气固表作用减弱。
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洗澡给我们带来的好处？
1、疏通毛孔，提高新陈代谢
洗澡的过程，水蒸气会使毛孔打开，将身体垃圾毒素排出，通常定期洗澡能够使身体垃圾毒素排出，保证毛孔正常呼吸，使皮肤新陈代谢速度提高。
2、促进血液循环
主要通过温热刺激，使血液循环速度加快，同时，能够使身体新陈代谢速度将垃圾毒素更快的代谢，促进脂肪的燃烧，减少脂肪不断堆积。
3、对大脑和神经系统进行放松
通常人大家工作一天以后会感觉到疲惫，洗个热水澡能够使神经放松，消除一天的疲劳感，尤其陷入困境时，泡个热水澡，能够使坏情绪通通消散，洗澡最佳的时间一般是晚上睡觉前两个小时最为合适，能够帮助睡眠提高。
早上需要适当运动再洗澡，能够保证一天的精力充沛，这个时候洗澡使身体肌肉放松，血液循环速度增加，消除一天的疲劳感。
避免饥饿的时候洗澡，因为饥饿洗澡会出现缺氧，血管扩张，引起血压降低，同时对于胃部不好的患者，饱腹后立即洗澡同样对身体不利，一般情况，洗澡后尽快将身体的水分擦干，避免自然蒸发，使体温降低，以免身体出现不适，不建议用温度过低的水洗澡，可能会使毛细血管收缩，出现不适，洗完澡以后，适当喝些温热的开水，使免疫力提高，防止感冒。
