在日常生活中，双脚是我们身体最下面的器官，双脚有数不清的末梢神经，这些神经与我们的大脑密切相关，多刺激能帮助我们改善身体的五脏六腑。《华佗足心道》中有记载：“足上反身七十余处，其六经皆与人体之足、脏腑相连。”定期按摩脚可以起到保健作用。每日坚持踮脚尖走路，会对我们的身体产生不同的影响。一天踮脚尖走10分钟，益处有3个，不妨今天就坚持下去！
一天踮脚尖走10分钟，好处三不请自来，希望你早知道！
防治心血管疾病
在中老年人的日常生活中，心血管疾病是很常见的疾病，如高血脂、血栓、高血压等。人到一定年龄后，身体各器官都会发生某种程度的退化，此时我们可以进行一些辅助运动，使身体保持健康状态。走路的时候，不妨多踮起脚尖，给脚部施加压力，这样可以加快血液回流，缓解血管紧张。长时间的有氧运动，可以增强心肌的收缩能力，增强身体对氧气的反应能力。
补充肾气
在日常生活中，肾是人体的一个非常重要的排毒器官，它能巩固人体的正常机能，补充肾气是强身健体的关键。双脚相交，脚掌前中央凹陷处即是身体涌泉穴之处，常以按摩此处，可不断刺激肾脏，使体内肾气得到补充，起到补肾固肾的作用。一般情况下，我们可以通过按摩手法刺激涌泉穴，但这样比较费力，还是需要一定的空间才能进行。一般我们在办公室或外出公共场所时，切忌用拖鞋按摩，此时不妨踮起脚尖，简单地走几步，就能起到刺激和按摩涌泉穴的作用。
痔疮防治问题
每天，当我们踮起脚尖时，脚掌在前面受力，从而带动肛门周围肌肉、臀部等部位收缩，这样做可以帮助我们增强周围肌肉的张力和韧性。痔的形成与直肠上静脉壁变薄，末端直肠粘膜组织松弛，血流淤滞等因素有一定关系，甚至游戏者也会出现脱肛现象，有时需要外力使其恢复正常。常有便秘问题的人，怀孕就做习惯的人，很容易出现痔疮问题，运动可以帮助改善身体肌肉的弹性和弹性，尤其当我们踮起脚尖时，更能锻炼我们肛门周围的肌肉组织，从而预防病变问题的发生；为了避免尴尬问题的发生，还是从现在开始行动吧！
结论：日常生活中，这些健康小知识，虽然不能帮我们包治百病，但如果你行动起来了，那对身体还是有好处的，只是很多人不知道它的好处。不如从现在开始，给自己一个有氧运动的时间，把双脚并拢，分组进行锻炼，每组20-30次；或者，或者，踮脚尖走一段路，次数根据自己的情况，分阶段进行。如果每天都能坚持做5到6次，坚持一个月以上，那么你会发现自己的腿不再抽筋了，胸口也不再闷了。
