我们总是听长辈说，早睡早起。漫长的时间里，早睡早起被认为是最好最规律的作息习惯，如果能长期坚持这种习惯，更易长寿。相对于早睡早起的习惯，晚睡一直被认为是最伤健康的行为，晚睡的人往往是长期熬夜熬成了习惯，这类人被称为夜猫子。有多少人在熬夜看电影，追网剧，玩网游？当然还有人为熬夜找了...

食盐是我们生活中不可或缺的一味调味料。食盐的主要成分是钠，摄入过多的钠或者食盐会增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险，还会增加全因死亡率的风险。而血压又与心脏的收缩和舒张息息相关，血压过高或者过低都可能会对心脏产生危害，从而引发多种心血管疾病。因此，保护心脏健康，需要从日常生活中注...

一提到健康的作息时间，大家就会想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜欢午睡，大家认为经过上午紧张的工作后，身体需要休息，睡个午觉可以提高下午的工作效率和精神，也有利于养生。可是很多人只知道午睡好，却不知道正确的午睡方式和睡眠时间，如果长期错误的午睡就可能会影响身体健康。午睡可是和...

昼夜节律，即生物钟，已得到科学家的广泛研究。昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式，使身体内在与外在环境的预期变化保持一致，被扰乱的昼夜节律会对健康产生影响。熬夜会增加代谢紊乱的风险，从代谢和心血管疾病的风险增加到精神疾病和癌症。近日，华盛顿州立大学的研究人员在"Jo...

花生是一种非常多见的坚果，含有特别丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、糖类、胡萝卜素等各类营养物质，适当的吃一些花生，对人体健康有着比较好的营养保健功效。而且花生的食用性非常广泛，既可以直接生吃，也可以将其做成各类美食，还可以熬粥、煲汤以及做成一些甜品食用。除此以外，还有不少人喜欢吃一...

孔女士和公公婆婆住一起，但他们年纪大了，平时又特别注意养生。喝粥多好啊！养胃又健康，你也跟我们一起这样吃吧。这是二老常说的一句话。为了预防三高，他们平时基本只敢吃素、喝白粥。这可把孔女士难住了，这样的饭菜她基本都吃不下，又不知道该怎么开口，特别纠结。那么，喝粥真的有那么神奇吗？一...

高血压是指静脉血压在正常范围基础上持续性增高所导致的疾病。这作为常见的一种慢性疾病，现在发病率也是越来越高。而当血压长期处在居高不下的状态，其实对于身体的影响也是比较大的，也会增加患者并发症的风险，所以在生活中要注重对于血压的控制，才有利于保护血管的健康。高血压的发生，或与这5个...

中国心血管疾病发病率呈现逐年上升的趋势。据统计，中国心血管疾病已成为导致人口死亡的主要原因之一，每年因心血管疾病死亡的人数已超过350万！这背后的原因有哪些？专家指出，与我国人口老龄化、生活方式改变、环境污染等因素有关。人口老龄化目前已经是既成事实，环境污染已经在逐渐改善，而改变...

你知道吗？每天都在工作的心脏，它的跳动速度或与人的寿命长短相关。一、200万人研究发现：心跳快慢与寿命长短相关关于心跳快慢与寿命之间的联系，台湾卫生研究院温启邦教授曾进行过专门的研究。温教授自1994年开始，共收集了近200万份的体检资料。通过分析受试者的体检资料，来判断心跳速度...

26岁的小张（化名）拿到体检报告一看，25-羟基维生素D只有8.9 ng/mL，远远低于正常值（>30ng/mL），赶紧拿着体检报告来到报告咨询室：医生，这要不要紧啊？我要不要吃维生素D？全科医生告诉他：你先别急，关于维生素D，你需要知道这些……...

维生素c也被称为维他命c，是人体当中的一种高效抗氧化剂，既有着较强的抗氧化、清除自由基等作用，对于人的皮肤、血管等器官和组织也有着非常好的保养效果。那除此之外，维生素c对人体还有哪些好处呢？维生素c对人体有哪些好处？一、促进骨胶原合成适当补充维生素c片，可以促进人体当中骨胶原的生...

保证睡眠时间，对医务人员几乎成了伪命题。晚上12点后睡已经成了标配，碰上值班或者紧急情况，通宵不合眼也是常态。事实上，熬夜最伤人的可能不是几点睡，而是……睡得太少了！睡不够6小时就会对身体产生伤害到底睡多少算少，已经有大量科学家对此进行了研究，目前比较...

如果说茶是世界上最流行的饮料之一，那么咖啡也不甘落后，尤其是上班族，睡眠质量差，通常会喝咖啡提神，可有的人也在担心，喝咖啡真的健康吗？听说速溶咖啡会让一个人的端粒缩短，如果每天都喝一杯，其寿命也会减少0.38岁。在《Nutrients》上，来自西安交大研究并分析大约47万人的样本...

67岁的曾阿姨，身体一直健朗。但退休后的这几年，周围不断有人相继患上高血压，曾阿姨担心自己迟早也是其中的一员，便开始搜集各种降压宝典和高血压预防知识。偶然得知一位高血压的朋友在吃阿司匹林预防心血管疾病，于是效仿她，也开始天天服用阿司匹林来预防高血压。一开始曾阿姨并未感觉有什么不适...

65岁的刘奶奶最近睡眠不太好，夜里总是频繁胸痛，一开始的时候，刘奶奶没有重视，但随着时间的推移，胸痛发作得越来越频繁，严重的时候还会有濒死感。在家人的陪伴下，刘奶奶来到医院就诊，通过冠脉动脉造影检查，医生发现刘奶奶的多根心脏血管都已经发生了严重狭窄。很明显，导致刘奶奶胸痛的罪魁祸...

当我们年级随着时间的推移越来越大，尤其是过了45岁以后，逐渐迈入中老年时代，这个时候的朋友就有很大几率被心血管疾病以及三高这类慢性疾病给盯上，三高疾病还好，本身是一种慢性疾病，只要我们平时控制得当，不会对我们身体突然造成什么危害，但是心血管疾病就不一样了，想脑梗、心梗、血栓等等，...

你知道血型是怎么来的吗？1900年，奥地利医生卡尔·兰德斯泰纳是发现血型的第一人，他的这项研究也让他赢得了诺贝尔生理学奖。血型是一种遗传标记，人与人之间的血型并非完全相同，不仅给临床输血提供参考性，同时也是遗传学、法医学，提供重要判断价值。然后随着越来越多的现代研究...