在解决温饱问题之后，越来越多的人重视起养生来。虽然人都有生老病死，但是我们都希望自己生命的长度和宽度得以延伸，生活的质量更高一些。尤其是家中的老人，经历过吃不饱穿不暖的年代，如今年龄大了，手里也多少有点钱，这个时候更希望自己的身体好一些。
可能很多人看过一张名字叫做《独生子》的图片，这是第26届全国摄影艺术展览入选作品，河北省张审军拍摄的《独生子》图片引起全社会共鸣，这也是2018最让人暖心和最令人揪心的摄影获奖照片。父母都不想拖累自己的儿女，都希望儿女能够生活得轻松一些。为了让自己身体更好一些，老年人就成了各种养生讲座的常客，被洗脑的老年人越来越多。今天买瓶酒，说是喝了之后可以降血压。明天可能会买上一堆膏药，贴上之后可以降血糖。诸如此类，不胜枚举。
一些所谓的“养生知识”，有时候细细分析下来根本站不住脚，这些坑人的养生建议，害的不仅仅是一个人，一个家庭，有些人已经因为这些养生建议甚至付出了生命的代价。在这里，先说一下最为常见的坑人的养生建议。
真相：长期喝酒会增加高血压的发病风险
酒水中的酒精作用在血管的平滑肌上，低剂量的时候可能有扩张血管的作用，而在剂量较高时则对血管有收缩的作用。研究发现，每5位高血压患者中就有1人是饮酒所致。经常饮酒的人，在饮酒期间，交感神经系统的兴奋性增加、心率加快、血压随之升高、心脏负担加重、长期饮酒还会引起促肾上腺皮质激素水平升高，引起水、钠潴留，血容量增加，结果高血压就找上门来。
真相：保健品不是药品，没有治病作用
这些年，保健品销售一直是势头良好。这些保健品在宣传的时候好像啥病都能治，鞋垫可以降血压，膏药可以降血糖等等。好像只要用了这些保健品，就没有治不了的疾病。其实，保健品并不是药品，并不具备药物的作用，没有治疗疾病的作用。而且，有些产品也并不是保健品，只不过是被厂家赋予了所谓的治疗作用。在购买保健品的时候还要注意，产品是否有保健品的标志，不要再去花些冤枉钱。
真相：红糖难补血，常喝红糖水还可能引起肥胖
女性因为自身生理特点，也就很容易出现贫血。尤其是在生孩子的时候，失血比较多，这个时候家人会贴心地端上一碗红糖水。有些女性在生完孩子之后，可能一个月的时间会天天被逼着喝红糖水。其实，红糖中所含有的物质主要是碳水化合物，碳水化合物起不到补血的作用。红糖中所含有的铁，是非血红素铁，这些铁在进入人体后难以被吸收，也就无法起到补血的作用。如果您经常饮用红糖水，会造成能量摄入量增加，反而会增加肥胖的发病风险。
真相：奶茶更容易引起肥胖
奶茶，听着名字就让人感觉很温馨。喝上一杯奶茶，好像既能获得茶叶的营养，也可以获得牛奶的营养。而事实上，奶茶并非是健康食品。从国家相关部门对二十余种奶茶的成分监测中可以看出，奶茶中不但含有的纯奶成分极少，还含有咖啡因、大量的糖和反式脂肪酸等成分。即使是那些宣称不含糖的奶茶中，含糖量也大大超出了一个成年人每天糖的适宜摄入量。经常喝奶茶，不但达不到补钙的效果，反而会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的发病风险。
真相：果汁也会增加痛风、肥胖和糖尿病的发病风险
果汁虽然取自于水果，但是在制作过程中会损失较多的营养物质，比如膳食纤维、维生素C等等。并且同等重量的果汁含糖量远远高于水果，这就会造成糖的摄入量增加，会增加痛风、糖尿病和肥胖等疾病的发病风险。2017年美国儿科学会就把果汁拉入了黑名单，禁止一岁之内的婴儿饮用果汁。其他年龄段的人群，能不喝果汁还是尽量不要喝果汁。
真相：麦片含糖高，可能会引起肥胖
燕麦片是常见的粗粮，经常吃燕麦片可以获得更多的健康作用。有些人嫌弃燕麦片没啥滋味，就选择了好吃的麦片。麦片为了增加口感，除了各种谷物外，还可能会添加多种其他物质，如糖、香精、奶精（植脂末）等。无论是麦片中的谷物，还是额外添加的那些成分，都不但起不到任何保健的功效，反而会导致血糖的急速升高，若长期食用，还会增加肥胖、高血压、高血脂、冠心病等疾病的患病几率。
我们的身体需要精心呵护，对于健康常识，也需要辨别真伪。对于那些夸张的说法，不要轻易相信。在把钱掏出口袋的时候，一定要慎之又慎。
