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喝水能让痛风不攻自破?只要喝水注意这两点,可能尿酸也悄悄逃走

今天我们要跟大家聊的话题是痛风,也就是关节疼痛,而导致痛风的原因就是体内尿酸超标,高尿酸也是新型的血液高指标,前期症状就是痛风,如果不及时进行调控,很可能会恶化成为肾衰竭等严重症状。因为平时饮食中摄入太多类似于猪肝、鸭血毛肚等高嘌呤的食物,而想要降低体内尿酸,缓解痛风症状,最好的办法就是通过促进体内水分循环,然后将过量的尿酸排出体外。

喝水能让痛风不攻自破?只要喝水注意这两点,可能尿酸也悄悄逃走

正常情况下,我们身体每天都需要补充大量的水分,这样才能够保证身体各器官的正常运行,因为几乎上每个部位都需要水分参与,比如血液循环要有水分,肺部呼吸需要水分,肠胃消化也需要水分,而且我们喝进体内的大部分水分在各位进行循环以后,携带着代谢的废物以及病毒细菌等聚集在膀胱部位,达到一定标准就会排出体外,这也是身体进行自我保护的机制。但是想要让尿酸听话,一定要用最有效的方式喝水。

喝水要频繁

很多人以为喝水的目的就是为了解渴,但是当出现口渴感觉的时候,已经是身体处于缺水状态所发出的预警信号,这个时候喝水虽然能够快速缓解口渴的感觉,但是并不会对身体内水分循环起到一点促进作用,大部分都被身体快速吸收,更不会加速体内尿酸的排出,所以有效的办法就是喝水尽量频繁,保证每半个小时给身体补充一次水分,这样可以让身体一直处于循环加速的状态。

喝水要慢

有些人喝水速度非常快,总是非常大口的喝,可是这样虽然表面上喝了大量的水分,但是并不会在体内真正循环,只有一小部分被身体吸收,剩余的而是会迅速到达肾脏,会被直接排出体外,对于降低尿酸以及缓解痛风,不会起到任何的作用,所以想要达到想要的效果,喝水一定要慢一点。

当然除了喝水,这些办法也能够让尿酸听话,让痛风屈服

饮食治疗

导致尿酸高的原因就是饮食不当,所以想要调控尿酸,首先要避免摄入嘌呤含量高的食物,但是可以多吃一些碱性食物,比如白菜胡萝卜等,能够有效中和体内尿酸,还可以多吃一些钾含量丰富的食物,比如西兰花香蕉等,能够加速体内水分代谢。

增强肾功能

肾脏作为尿酸排出去的最后一站,它也控制着体内尿酸的平衡,所以只要保证肾脏的过滤功能,自然能够让体内的尿酸处于稳定的状态,所以大家平时可以经常按摩腰部以及多吃一些滋补肾脏的食物。

营养师观点:不管体内尿酸是否超标,平时生活中都要注意水分的补充,特别是现在正处于水分消耗量大的夏季,而且要想彻底拜托痛风的痛苦,要尽量少吃火锅以及各种浓郁高汤,在保证营养均衡的基础上,还是要尽量以清淡为主。

责任编辑: 王和  来源:说美食的小飞 转载请注明作者、出处並保持完整。

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