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978万人研究:“常喝小酒”或比“偶尔喝大酒”更伤身!为什么?

65岁的老张,短短半年内经历了大喜大悲。喜的是自己升级当了爷爷,悲的是多喝了几杯酒,竟然查出肝癌。

老张是个乙肝病毒感染者,多年来对此一直挺重视,每年都会进行肝功能检查,检查结果均显示正常,于是他心安理得的每天都喝点小酒。

去年年中,老张发现自己频繁的感觉疲劳乏力,去医院检查发现肝功能异常,存在肝炎、肝硬化问题。这下老张可不敢再喝酒了,在接下来的半年时间里滴酒不沾。

这次是因为自己刚当上爷爷,家里摆酒席他实在是高兴就喝了几杯,但在喝完酒后他总感觉自己的上腹部有点疼痛感,但疼痛感不是很强烈也就没放在心上。

今年年初,到了老张例行体检的时候,在检查中竟被发现患上了肝癌,这让老张觉得难以接受,自己明明每年都检查的,怎么会突然患癌?医生称,肝硬化患者有一定风险会发展成肝癌,再加上他平常时不时喝酒,更是加快了病情的发展速度。

饮酒有害健康,很多人都知晓,但还是有部分人存有侥幸心理,认为每天只喝一点点,少量喝,控制摄入量就能降低危害。这种做法可行吗?

一、经常喝点小酒不伤身?研究告诉你答案

欧洲心脏病学杂志》上曾发表过一项研究,研究人员对涉及978万人的相关信息进行了分析。这些受试者在2009年体检中均未发现房颤,研究人员对受试者的饮酒习惯以及房颤发病习惯进行了追踪。到2017年时发现,饮酒是诱发房颤发生的重要危险因素。

相较于偶尔喝酒的人群,每天喝酒的人罹患房颤的风险最大,而每周饮酒次数≤1次的受试者风险最小。而饮酒量的增加也会增加房颤的发生风险,一周内饮酒量每增加1ml,房颤发生风险增加2%。

此外,2022年3月4日,一项发表于《自然—通讯》的研究也发现,即便是少量的饮酒,也会增加大脑损伤的风险。研究人员对3.6万余名的成年人数据进行分析后发现,每天饮用不到半瓶啤酒,会导致大脑体积开始减少。随着饮酒量的增加,减少的大脑体积也会逐渐增加。

小妙在此提醒,别想着每天喝点小酒无伤大雅,建议尽早戒酒,滴酒不沾才有益健康。

二、过量饮酒危害全身,酒精是多种癌症的“帮凶”

世卫组织发表的数据显示,中国男性中约有6%死于酒精相关的疾病,在全球范围内排名第一。

酒精在进入体内后,会给全身的脏器都带来不良影响,继而会诱发多种疾病发生,让我们一一来看。

1、伤肝

酒精在进入体内后需要经由肝脏进行代谢,大量的酒精进入体内会导致肝细胞对于脂肪酸的分解和代谢出现障碍,继而会导致肝脏内的脂肪大量堆积,容易诱发脂肪肝、酒精肝。随着病情的逐渐发展,还会发展成肝硬化,乃至肝癌。

2、伤胰腺、胃

大量的酒精进入体内还会刺激到胰腺,使其分泌大量的胰液,容易因此而诱发急性胰腺炎发生。且饮酒也会对胃部造成刺激,经常喝酒的人发生胃溃疡胃癌的风险也会增加。

3、伤脑

酒精会对大脑起到一定的麻痹作用,长此以往下去容易导致慢性酒精中毒,发生痴呆的风险也会随之增加。

4、伤心

酒精进入体内后会导致血管扩张,继而导致血压异常升高,长期饮酒的人罹患心血管疾病的风险会大大增加。

据《柳叶刀》杂志发布的数据显示,2020年约有74万新发癌症病例与饮酒相关,其中食管癌18.97万例、肝癌15.47万例、乳腺癌9.83万例、结肠癌9.15万例、口腔癌7.49万例、直肠癌6.51万例、咽癌3.94万例、喉癌2.76万例。

三、喝酒时遇到这些症状,赶紧停

相信很多人在日常都听过这样的话,喝酒会上脸的人说明能喝酒,一些喝完酒脸就白的人说明酒量好,这些说法真的可信吗?

广州医科大学附属第三医院李明松表示,喝酒是否上脸和酒量好不好之间没有任何的关系。很多时候喝酒脸红是因为酒精刺激了皮肤血管血管引起的,而一些喝酒会脸白的人,则可能是由于交感神经兴奋导致血管收缩引起的。

日常在喝酒的时候,如若发现饮酒者出现了一系列举止异常、胸闷气促、四肢乏力以及行为无法自控的情况,一定要及时停止喝酒,并去医院进行检查。

四、要想控酒、戒酒,最重要的是学会自律

酒精对于健康而言可谓是百害而无一利,日常还是要建议大家尽可能的戒酒,想要戒酒具体该如何做呢?

戒酒其实也是个很考验意志力的事情,在日常不要给自己的喝酒找任何借口,也不要想着什么酒伤害更小,只要有喝酒的念头就要及时扼杀,不要让其在自己的心里生根发芽。

一些实在无法避免喝酒的人群,则可以在喝酒的时候做一些可保护自己身体的措施,包括在饮酒前多吃一些淀粉类的食物,减少酒精对于胃部的伤害。

喝酒时最好喝低度酒,且只喝一种酒,不要混合或是配碳酸饮料喝,混合对身体影响更大,可能引起头晕、呕吐甚至中毒。

饮酒的同时可以多喝一些开水,加速酒精排出的速度,为肝脏减负。

还有一点很重要的就是,喝酒不要喝多,感觉自己快醉的时候要及时停止,《中国膳食指南》推荐,成年男性每日饮酒量应<25g,女性<15g。

对于一些喜欢喝酒的人来说,看到这里是否觉得有点瑟瑟发抖?小妙再次提醒,饮酒没有安全量,也不存在适量饮酒有益健康的说法,为了自己的健康也为了家人,还是要尽早戒酒!

责任编辑: 王和  来源:奇妙的本草 转载请注明作者、出处並保持完整。

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