晚饭后，香烟比赛是一个活生生的仙女！过去，是一个朋友抽烟喝酒，为自己找借口。但是随着社会的发展，人们越来越重视自己的健康。
男人作为家庭的支柱，支撑着整个家庭。如果他们长时间吃不好，会严重影响他们的健康，尤其是对男性而言。如果他们超过50岁，建议不要吸烟和喝酒，但可能希望多吃以下食物。真的，这比抽烟喝酒好。关键是营养和美味。它不贵，所以你可以吃一些。
笋
与酒桌上的大鱼大肉相比，清爽的竹笋其实更适合这个年龄的男人！竹笋自古以来就被称为“中国美食中的珍品”。它们富含蛋白质、磷、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌和各种维生素。
其次，竹笋不仅美味营养，还含有膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，非常适合大腹便便的男性！
桑葚干
桑椹营养丰富，甚至有“民间圣果”的美誉！桑树每年4月至6月成熟。这时，桑葚不仅又大又满，而且还有最浓的味道！但是品尝新鲜的桑椹是可以的，而且长期食用后不容易保存，所以试试桑葚干!吧
桑葚干不仅保留了桑椹的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说，每天吃点桑葚干不仅可以享受美食，还可以补充身体消耗的营养！
其次，桑葚干不仅可以作为营养和美味的小吃，还可以用来浸泡在水中！在桑葚干泡水不仅美味，而且容易吸收营养，特别是对于吸烟和喝酒的男人，这是非常好的！日期
男人在50岁以上的时候应该注意糖的摄入量！但是喜欢吃甜食但害怕糖的男人呢？因此，对于喜欢吃甜食的男人来说，他们还不如吃些枣呢！原产于伊拉克，的椰枣具有很高的营养价值，被称为“沙漠面包”！
我们被建议吃枣的原因是枣尝起来又软又糯又甜，感觉像在吃蜂蜜！然而，虽然枣是甜的，但它富含维生素、锌、果糖、矿物质和其他营养元素，所以你可以放心地吃它！经常吃枣对你的健康有好处。这比抽烟喝酒好吗？钥匙不贵！
刺梨
刺梨是一种营养价值很高的食品，也是一种灌木水果。有些地方还亲切地称之为“山王果”。通过上面的图片，我们可以发现外面有一些刺，尽管如此，它还是有维生素C之王的美誉。对于很多男人来说，多吃新鲜多汁的刺梨是好事。
不管你是否喝酒，男人都超过50岁了。建议多吃这些被称为“软黄金”的食物
吃刺梨的男孩，你只需要去掉刺梨的皮，挖出里面的种子。清代诗人吴嵩梁在《还任黔西》诗中说：“新酿刺梨请人醉，三年不耻满香米。”这是关于刺梨的迷人味道。
